上班族要如何瘦小腹 推薦6個瘦小腹小妙招
上班族天天因為要坐辦公室，腰部的贅肉越來越多，工作缺乏活動，良多人便大肚便便。那么，若何瘦腰呢?下面小編就給大師介紹幾個小妙招。
方式/步調
- 1
1.輕拍小腹，天然站立，然后全省昂送，呼吸，雙手交叉拍打下腹，要以舒適度為宜。拍上四個八拍。
- 2
2.橫標的目的轉胯，天然站立，放松，然后雙手放到兩側，用胯部坐專題活動，橫標的目的動彈身體，做個二八拍。
- 3
3.摩腹，天然站立，放松，雙手扶著下腹兩側往雙方的恥骨位置進行摩擦，一共摩擦四個八拍
- 4
4.輕揉肚臍，選擇天然站立或者仰臥位，雙手掌心標的目的內疊放在肚臍位置，然后順時針輕柔，一圈一拍，輕柔二個八拍。
- 5
5側標的目的扭胯，站立，放松，雙手扶胯兩側，然后從左到右扭回身體，扭動一次一拍，做四個八拍。
- 6
6.腹式呼吸， 天然站立，平坐或者選擇仰臥，放松，然后進行腹式呼吸，注重小腹要內收。
- 發表于 2019-06-02 06:53
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