寶媽懷孕后便秘嚴重怎么辦

懷孕后會呈現各類各樣的問題，便秘就是此中一種，尤其到了孕后期，步履未便的時辰，越來越嚴重，嚴重影響寶媽的懷孕表情。

方式/步調

1
增添食物中的炊事纖維
在營養攝入總量不超標的環境下，我們需要增添炊事纖維的攝入量，多吃蔬菜、粗糧、生果（如獼核桃、草莓、火龍果等）。
2
多喝水
在增添炊事纖維攝入的同事，建議寶媽們多喝水，沒有特別環境下，每日的飲水量建議在1.5~2l之間。
3
增添活動量
孕期紀律進行體育勾當可以改善或維持身體健康，除非有孕期活動的禁忌癥，例如說有持續的陰道出血，胎膜早破等等環境。
4
吃營養品便秘
若是服用鐵劑、鈣劑或復合維生素就便秘，停用后癥狀就改善的，可以和大夫明白是否必需服用；是否有替代的藥物。例如說將碳酸鈣等無機鈣該為檸檬酸鈣、乳酸鈣等有機鈣。也許便秘等環境就會好轉。
5
培育本身杰出的排便習慣
隨便意感排便，沒有便意時不強求，有便意時不決心忍著。
6
吃些小麥纖維顆粒
一種不克不及消化的纖維素制劑，共同足量飲水，可以有用增添糞便的體積及糞便的含水量，從而起到通便的感化。
7
乳果糖
一種口服后不被接收的糖類，在結腸中經由過程滲入感化增添結腸內容量，病刺激結腸蠕動，連結便便暢達，緩解便秘。
8
小我建議
孕期一般不手術治療，可是若是痔瘡已經形當作，癥狀嚴重，痛苦悲傷較著，保守治療無效，嚴重影響日常糊口的，實時去肛腸科就診。