傾聽來自身體的信號，以便更好地照顧自己

身體部位顏色的轉變或長時候不興奮的感受......是永遠不該輕忽的跡象。因為這些來自身體的旌旗燈號，你可能需要改變點什么，以適稱身體的需要。

方式/步調

1
粉紅色的腳：若是你注重到你的腳是粉紅色的，皮膚看起來很瘦，有皺紋，你應該做一個測試來查抄你的血糖。這種癥狀可能表白代謝問題，包羅糖尿病。
2
被綁縛的感受：有時當你感覺有人緊緊擁抱你或者想要有人在你的腰部或腿部綁一條帶時，你應該進行一些測試以解除多發性硬化的風險。所以要注重它并在它為時已晚之前對其進行治療。
3
細眉：若是你注重到你的眉毛越來越薄，你應該去看大夫并查抄你的甲狀腺。這可能是甲狀腺功能減退癥的癥狀之一。
4
腳趾腫脹：即使你的皮膚是正常的，沒有刺激性，沒有發癢，但你的腳趾腫了，你應該去看大夫。這種癥狀可能表白銀屑病關節炎。
5
食欲不振：若是您履歷厭食癥并發現本身減肥，可能是幾種代謝雜亂的癥狀。此外，若是伴有酸反流癥狀，這可能是胃食管反流病的征兆。
6
皮膚發癢：皮膚發癢，皮膚過敏可能是糖尿病的征兆。但在你去看大夫之前，你應該查抄是否發癢。瘙癢可能是因為蟲豸叮咬或對劣質乳液或布料的過敏反映引起的。若是這些原因都沒有詮釋，你應該去看大夫。
7
小偷小摸：俄然想要偷工具，即使你可以等閑付錢，也可能是老年癡呆癥的第一個征兆。然而，很少有人接管他們生病并追求醫療幫忙。這就是為什么我們應該更多地存眷親戚，尤其是老年人。
8
換指甲：若是你注重到你的指甲變形，變得更厚更寬，這可能表白你有心臟問題。但你應該記住，指甲的轉變只是身體病理過程的一種癥狀，它可能是由很多疾病引起的。是以，您應該進行周全查抄以領會切當的疾病。