秋分時節，該如何養生
一場秋雨一場涼，秋天的腳步已經到了，秋天，是護肺養肺的好時節，該若何做呢？
東西/原料
- 秋分
秋分的攝生體例
秋分保肺小妙招：搗碎的酸棗仁和小米熬當作粥，睡前服。
空口咬牙36下，遲早各一次，將口中的津液分三次咽下。
糊口紀律，杰出的睡眠狀況。
天天練幾招瑜伽，雙腿背部伸展式，可緩解委靡，消弭精力嚴重
操練瑜伽：半橋式。3~5分鐘。舒緩身心
操練瑜伽：倒箭式，5~10分鐘。改善腦供血，消弭大腦委靡。
- 發表于 2019-10-03 06:00
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