日常生活怎么補腎
良多食物都是自然的補腎圣品，可以在日常糊口中補腎養顏，今天就為大師保舉十種自然的補腎圣品。
步調/方式
- 1
干貝滋陰補腎。
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
- 2
鱸魚補肝腎。
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
- 3
栗子補腎壯腰。
性溫，味甘，除有補脾健胃感化外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
- 4
山藥潤肺益腎。
味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾感化外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
- 5
枸杞子補肝益腎。
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
- 6
黑芝麻潤腸補腎。
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的感化，對因肝腎精血不足引起的眩暈、鶴發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健感化。
- 7
核桃補腎益精。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺心猿意馬喘的感化，常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥；這五種食物一路熬粥，更是可貴的養腎佳品。
- 8
何首烏補腎養血。
有補肝腎、益精血的感化，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝薄弱虛弱、筋骨酸痛，或男人遺精，女子帶下者，食之皆宜。
- 9
黑豆養顏益腎。
黑豆被前人譽為腎之谷，味甘性平，不僅外形像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功能，出格適合腎虛患者。
- 10
黑米明目護腎。
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、鶴發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便晦氣、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
- 發表于 2019-10-04 06:00
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