如何培元氣利健康

人身體的氣是維持健康的最根基物質，人的生命勾當離不開氣的活動，元氣根于腎，賴于后天脾胃運化，對于糊口中常有人氣虛乏力元氣不足，我們若何培元氣利健康呢？

方式/步調

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第一從食物中攝取營養，經脾胃運化來培元氣，攝入有利于培元氣的食物，五谷雜糧和新穎生果蔬菜及各類適量的肉食，經脾胃消化身體接收來營養元氣。
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第二連結氣機協調，人呼吸新穎的空氣喝入清潔的水，置身大天然的山川之間，賞識心身愉悅的美景文章畫面，適量的活動勞作，心態的均衡，均有利于氣在各臟腑的協調均衡以保機體協調順暢。
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第三抵御過冷過熱，過熱人體毛孔打開，過冷皮膚上的毛孔封閉，人體一但受外邪風的侵入時毛孔封閉，人體有自身調節功能，一旦過了人體自身調節規模，就輕易使元氣受損，所以我們必然要避免過度刺激，遵照天氣增減衣物保元氣順暢利健康。
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第四血氣充沛利于氣的運行，元氣的興旺正常運行離不開充沛的血脈供給，培元氣必然要保血脈充盈，人體心臟的跳動，鞭策血的運行，暖而血行寒則凝，培元氣必然要補血。
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補血補氣需健脾舒肝，脾統血，肝藏血。常用的人參/黨參/黃芪/白山藥，補血益氣，鞭策血脈正常運行，血盈氣順。
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元氣與人體的心肝脾肺都有密不成分的關系，培元氣也就是協調脾的運化/肝的疏藏功能/肺氣的宣泄/腎的健旺/心智的靈通和津液的滋養功能。