中學生手指操做法
手指操也屬于健美操，本家兒要針對人們日常中的具體問題與具體對象而設計。平易近間醫學從多年的研究中發現，手指對于人的健康起到了十分主要的感化，手指操能起到消弭委靡、減輕精力承擔、緩解嚴重情感的神奇功能。
東西/原料
- 無
- 無
方式/步調
- 1
每小我的10個手指都對應著身體的某個部門，并起到調節和梳理的感化。是以手指操普遍運用到幼兒智力開辟和老年人身體保健中去，有研究發現手指操還有預防老年癡呆的感化。
- 2
折疊擠壓中指
方式:左手天然伸平，右手大拇指隨手掌偏向放在左手中指上，其他手指與大拇指輕輕擠壓左手中指。過一會兒用同樣的方式換到右手上。
感化:具有提神、消弭委靡、減輕精力承擔等功能，讓人很快安靜下來，有助于呼吸和加強目力。
- 3
輕攥中指
方式:左手伸平，右手大拇指放在左手中指一側，右手其他手指輕輕攥住左手中指，過一會兒同樣方式換到右手中指上。
感化:積儲力量，幫忙呼吸暢達，加強目力與聽力，消弭腳痛，使人解脫精神萎頓和動作癡鈍。
- 4
輕擠無名指
方式:右手大拇指從手掌偏向放在左手無名指和小指上，其他手指放在左手背上，一路輕輕擠壓，半晌后再到右手上反復此動作。
感化:安神，減輕委靡，緩解精力壓力和嚴重情感，幫忙呼吸，加強心臟功能。
- 5
擠壓手心
方式:右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指從手心偏向擠壓，過一會兒用同樣方式換到另一只手上。
感化:消弭委靡，減輕精力壓力，幫忙人解脫仇恨、驚駭、憤慨等情感，慢慢恢復自傲。
- 6
折疊頂大拇指
方式:右手大拇指內側和中指指甲蓋頂住左手大拇指，輕輕按壓，隨后換到左手上。
感化:積儲力量，激活身體各部組織，消弭委靡，不再貪戀甜食，有助于減肥，改善神色。
注重事項
- 勞逸連系
- 以上僅供參考
- 發表于 2019-12-01 14:00
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