什么是睡眠機(Sleep Machine)？

睡眠機器是一種旨在促進睡眠的設備。睡眠障礙患者可以使用睡眠機器幫助自己入睡或鼓勵更長的睡眠時間，睡眠機器也可以用于難以入睡的環境，比如一個靠近大馬路的家。藥店里經常有睡眠機器，也可以直接從制造商處訂購。睡...

睡眠機器是一種旨在促進睡眠的設備。睡眠障礙患者可以使用睡眠機器幫助自己入睡或鼓勵更長的睡眠時間，睡眠機器也可以用于難以入睡的環境，比如一個靠近大馬路的家。藥店里經常有睡眠機器，也可以直接從制造商處訂購。

睡眠機器的搖鈴聲可以促進更長時間的安靜睡眠。
以低音量播放的隨機噪音。噪音被設計成盡可能中性，這樣就不會分散試圖進入睡眠的人的注意力。一些睡眠機器以數字方式產生聲音，播放隨機聲音的錄音，而另一些則使用風扇將空氣推過睡眠機外殼上的小孔，產生一種安靜的嗚嗚聲。

睡眠機可用于幫助人們入睡。
當睡眠機打開時，它會安靜地嗡嗡聲，產生像落水一樣的噪音，有人把睡眠機器稱為"白噪音機器"，指的是睡眠機器經常產生的白噪音。他們也被稱為聲音調節器，指的是噪音掩蓋了外界的其他聲音，創造一個中性和舒適的環境。

有些人經常使用加濕器，因為它們產生的持續嗡嗡聲類似于睡眠機器
對于那些難以入睡的人來說，睡眠機器的催眠聲可以使他們更容易入睡，而柔和的聲音也可以促進更長的睡眠時間，允許身體進入深度睡眠階段。睡眠機器也可以用來掩蓋來自室外或其他房間的巨大噪音，使人即使在環境嘈雜的情況下也能入睡。聲音足夠安靜，通常在室外是聽不到的，使用睡眠機來掩蓋不需要的聲音可能比在床上戴耳機或耳塞要簡單。
睡眠機產生的聲音應該是不顯眼的，并且盡可能隨機。有時，頻率的微小變化會產生巨大的差異，睡眠機可能會因此而對敏感的耳朵造成困擾。將睡眠機重新安置到房間的不同區域，或將睡眠機下面的表面由硬變軟，反之亦然，有時可以解決這個問題。睡眠機也通常是可調的，允許人們根據自己的需要改變噪音的音量和頻率。

一些睡眠機器模擬自來水的聲音。