臀大肌疼痛的原因是什么(What Causes Pain in the Gluteus Maximus)？

臀大肌疼痛的發生有多種原因。在體力活動中，肌肉會因過度使用或缺乏伸展而受損。如果人們在一天中長時間坐著，如果姿勢不好或不經常起身走動，可能會損傷肌肉。有時，臀肌會痛臀大肌可能是由源自下背部的坐骨神經痛引起的，坐...

臀大肌疼痛的發生有多種原因。在體力活動中，肌肉會因過度使用或缺乏伸展而受損。如果人們在一天中長時間坐著，如果姿勢不好或不經常起身走動，可能會損傷肌肉。有時，臀肌會痛臀大肌可能是由源自下背部的坐骨神經痛引起的，坐骨神經痛沿著臀部一直延伸到腿部。

在運動前伸展臀大肌可能有助于減輕疼痛。
許多體育活動和運動，如跑步或游泳，都需要大量使用臀大肌，因此與這些活動相關的損傷是一種常見的疼痛源。這些疼痛的發生有多種原因。有些剛開始參加活動的人可能做得太多太快，而且會損傷不習慣做這么多運動的肌肉。更有經驗的運動員可能只是過度伸展自己。

坐骨神經從背部向下穿過對于腿部。
任何參加使用臀大肌的運動的人，在開始運動前都應該拉伸它和附近的其他肌肉，比如腿筋。那些不增加拉傷或撕裂的風險的人，盡管過度拉伸也會產生同樣的效果，但參加體育活動也會增加意外事故的幾率，比如摔倒，肌肉可能會受傷或撕裂。

坐骨神經痛引起的最大不適可采用物理療法治療
臀大肌疼痛的另一個常見原因是長時間坐著。對于那些需要工作的人來說，這通常是一個問題，就像那些整天在電腦上工作的人一樣，他們的椅子通常設計得不舒服，也不能支撐臀大肌和周圍的肌肉，它們也可能會導致不良的姿勢，當臀大肌試圖支撐身體時，這會反過來給臀大肌帶來壓力。對于那些不經常起身活動或伸展的人來說，疼痛可能是一個特別的問題。