下背部肌肉痙攣的治療方法是什么(Treatment for a Lower Back Muscle Spasm)？

對于下背部肌肉痙攣最常見的治療方法是輕柔的運動，在該部位敷上加熱墊，以及非處方止痛藥，如非甾體抗炎藥（NSAIDs），有助于減輕腫脹和炎癥。阿司匹林和布洛芬通常能有效緩解肌肉痙攣的疼痛。一旦疼痛放松、伸展和鍛煉有助于加...

對于下背部肌肉痙攣最常見的治療方法是輕柔的運動，在該部位敷上加熱墊，以及非處方止痛藥，如非甾體抗炎藥（NSAIDs），有助于減輕腫脹和炎癥。阿司匹林和布洛芬通常能有效緩解肌肉痙攣的疼痛。一旦疼痛放松、伸展和鍛煉有助于加強下背部的肌肉，并有助于防止將來的背部痙攣。無論是長時間坐著還是站著，練習良好的姿勢也很重要。

下背部當不恰當地舉起重物時，會發生肌肉痙攣。
當肌肉過度勞累或過度拉伸時，通常會發生下背部肌肉痙攣，這通常是因為一個人不正確地舉起重物，盡管簡單地扭動或彎曲過快會傷害背部。有些人無緣無故地痙攣，還有一些人發現，如果他們整天坐在電腦前的椅子上，他們的病情會惡化。雖然確定病因對預防未來的問題肯定有幫助，但最重要的是治療痙攣。如果肌肉疼痛繼續惡化，或者背部痙攣的頻率增加，患者應就醫，排除任何更嚴重的脊柱問題。

良好的姿勢可以幫助消除下背部肌肉痙攣。
誘惑一個人躺下以減輕腰痛，這會給下背部帶來更大的壓力，使痙攣加重有些人發現，如果他們必須躺下，彎曲膝蓋是有幫助的，盡管最好是站起來坐在一張舒適的、有支撐力的椅子上，甚至可以慢慢走動，以釋放肌肉的緊張感。通過加熱墊或熱水淋浴等方式來保暖，也可以幫助放松肌肉和減輕疼痛。這也是最好在第一次刺痛發生時立即服用消炎止痛藥；如果非處方藥對個人沒有幫助，醫學專業人員可能會開一種更強的肌肉松弛劑。
為了防止將來腰背肌肉疼痛，一個人應該確保在工作時經常休息，不要呆在家里每天做幾個小時同樣的姿勢。他應該站起來活動或散步，并通過有針對性的伸展和鍛煉來強化下背部，由于肌肉痙攣通常是由肌肉無力和未使用引起的。有些人發現瑜伽有助于伸展和加強下背部肌肉。

電加熱墊可以包裹在疼痛的背部以提供疼痛感解脫。