我如何糾正我的不良姿勢(Correct my Bad Posture)？

要糾正你的不良姿勢，首先要停止懶散和彎腰駝背。雖然開始時保持肩膀和背部挺直似乎不自然和困難，堅持這樣做有助于糾正不良姿勢。購買符合人體工程學的椅子和家具有助于改善姿勢，學習如何正確坐在普通椅子上。人們還可以...

要糾正你的不良姿勢，首先要停止懶散和彎腰駝背。雖然開始時保持肩膀和背部挺直似乎不自然和困難，堅持這樣做有助于糾正不良姿勢。購買符合人體工程學的椅子和家具有助于改善姿勢，學習如何正確坐在普通椅子上。人們還可以鍛煉身體，保持身材，糾正不良姿勢。如果這些措施達不到預期效果，去看脊椎指壓師也許是應該的。

要糾正不良姿勢，必須消除懶散。
許多人懶散地坐在椅子上，彎腰吃飯、寫字，在鍵盤上閱讀或工作時甚至不考慮他們的姿勢。不適當地支撐背部的習慣會使姿勢惡化。使用符合人體工程學的家具，這種家具旨在防止不良姿勢，人們可以充分支撐背部，也可以將桌子和桌子放在適當的高度上。坐在桌子太高的椅子上會導致無精打采和駝背，這對你的姿勢不利。盡可能選擇符合人體工程學的家具是糾正姿勢的好開始。

脊椎按摩師可能能夠幫助解決姿勢問題。
學習在任何類型的家具中坐直也是很重要的，因為大多數人不會呆在自己的家具里始終擁有自己的家或符合人體工程學的辦公室。坐在車上、餐廳攤位、餐椅、醫生候診室座椅或其他任何地方時，背部和頸部應保持筆直。靠背和背部最低部分之間不應有太大間隙盡管可以大大改善人體工程學；在一天中進行拉伸休息仍然很重要。
保持健康的體重和體形通常也有助于糾正不良姿勢。松弛的胃會對下背部和脊椎造成額外壓力，從而影響姿勢。避免背著沉重的背包也很重要，因為壓力過大放在上身和肩部。

經常做姿勢練習對很多人都有幫助。你應該告訴你的醫生你的姿勢不好。他或她會為你推薦最好的治療方法，包括姿勢訓練。例如，通常建議背部挺直做俯臥撐有助于改善不良姿勢。與脊椎指壓師一起做俯臥撐有助于改善你的姿勢，因為這些醫療專業人士專門治療脊椎和背部。
如果鍛煉和學習坐得更直并不能帶來太多改善，脊椎指壓師可以開一種稱為支架的姿勢支撐裝置。有不同類型和質量的改善姿勢的支架。用來糾正不良姿勢的支架可以支撐肩膀，或者它可能適合脊柱彎曲的區域，以促進更好的脊柱對齊。質量更好的支架通常采用厚背帶，其設計比可能深入皮膚的便宜設備更舒適。

做俯臥撐幫助加強背部和腹部肌肉，這可以幫助一個人保持姿勢。