什么是重構(Reframing)？

重構是一種用于心理治療、生活指導和神經語言編程（NLP）的溝通技巧。治療師鼓勵客戶從新的角度看待行為或情況。當重構有效地完成時，這會導致客戶的看法發生快速變化。心理治療師可以使用重構來幫助客戶以更積極的方式看...

重構是一種用于心理治療、生活指導和神經語言編程（NLP）的溝通技巧。治療師鼓勵客戶從新的角度看待行為或情況。當重構有效地完成時，這會導致客戶的看法發生快速變化。

重構是一種技術，它&\039；治療師或教練會通過重新定義上下文或重新定義含義或內容來幫助客戶重新構建行為或情況。當重新定義上下文時，不良行為不會改變，但行為的上下文會發生變化。例如，一位客戶抱怨她很健忘，但她確實記得有一次朋友冷落了她治療師可能會建議健忘可以幫助病人忘記冷落。健忘的行為并沒有改變，但是客戶可能會看到它有價值。

在重新定義意義或內容時，情況依然如此，但情況的含義卻發生了變化。一個十幾歲的客戶可能會對父母實施的宵禁感到不滿，她可能認為父母試圖破壞她的社交生活。在與心理醫生合作并重新考慮了這種情況后，青少年意識到她的父母可能因為愛她和擔心她的安全而實施宵禁。

重構技巧可用于那些試圖做出決定的夫婦如果他們想組建一個家庭。
為了最有效地工作，治療師或教練應該與客戶建立某種程度的融洽關系。作為一種刺激性療法，治療師可能會提出一個與客戶相反的立場，以幫助客戶考慮新的觀點。如果客戶不信任她的治療師或教練，她可能會感到受到這些技巧的威脅。
了解如何使用這種技巧的人可能會希望自己用它來更積極地看待情況交通堵塞通常會造成壓力，但它可以被重新定義為一個放松和練習深呼吸技巧的機會。失業可能是毀滅性的，但它也可能是一個探索其他職業、獲得額外教育或創業的機會

研究表明，NLP干預措施（如重構）可用于管理酒精中毒和其他成癮。