什么是光療法(Light Therapy)？

光療法也被稱為光療，是一種利用自然光或人工光來治療各種健康問題的策略。這種療法已經被證明有助于緩解情緒和身體疾病的癥狀。傳統和替代性的健康專家都會使用不同的類型光明療法，有時與其他形式的治療相結合。強光...

光療法也被稱為光療，是一種利用自然光或人工光來治療各種健康問題的策略。這種療法已經被證明有助于緩解情緒和身體疾病的癥狀。傳統和替代性的健康專家都會使用不同的類型光療法，有時與其他形式的治療相結合。

強光療法可用于治療季節性情感障礙。
醫學界早就知道光對人體和精神的好處。除了為保持身體健康，自然光對大腦和個人的情緒狀態也有積極的影響。這種對身體和大腦有益的組合可以幫助緩解從皮疹到抑郁和焦慮等各種疾病的不適。

陽光在許多方面都是有益的。
光療法最著名的應用之一是緩解與悲傷或季節性情感障礙相關的癥狀。在寒冷的冬季，人們有時會受到情緒狀態的影響，使用光療法燈可以使大腦開始制造神經遞質，幫助生活中的悲傷和冷漠情緒，而這些情緒往往是疾病的核心。燈箱也可以用于同樣的目的，有助于促進褪黑激素和血清素的自然生成。

燈箱可用于促進褪黑激素的自然生成，使人入睡
近年來，光療法也成為治療其他抑郁癥的有效方法。維生素a和維生素C都有助于平衡身體，促進影響情緒的神經遞質的產生。因此，患有抑郁癥的人可以通過每天花一點時間在陽光直射下。即使使用光療法燈也有助于緩解抑郁癥的一些癥狀和恐懼癥，包括驚恐發作和廣場恐懼癥。

光療法有時用于治療睡眠障礙。
陽光療法也有助于促進免疫系統的正常功能。這反過來又有助于增強身體抵抗病毒的能力，減輕因濕疹或牛皮癬等皮膚疾病而引起的疼痛和痛苦。光療法也有助于失眠，由于暴露在自然光下確實能促進體內化學物質的生成，從而有助于調節睡眠周期。
即使是糖尿病患者，也可能從某種類型的光療法中獲益。糖尿病患者血液中的一氧化氮水平往往較低。這種療法有助于促進一氧化氮有助于補充現有的消耗量。
盡管任何人都可以決定增加自己在自然光下的暴露量，咨詢醫生如何有效地使用光療法通常是一個好主意。這將有助于將過度暴露于有害紫外線的可能性降至最低，從而產生其他必須解決的健康問題。

藍光療法可以幫助清除痤瘡。