什么是正常步態(Normal Gait)？

正常的步態是指一個人的跑步或步行周期能使腳適當地吸收震動。如果一個人的步態不正常，可能會導致疼痛和其他情況。一個人的步態分為兩個階段：站立階段和擺動階段。在這兩個階段中，腳應在一定的時間內落地獲得正確步態的...

正常的步態是指一個人的跑步或步行周期能使腳適當地吸收震動。如果一個人的步態不正常，可能會導致疼痛和其他情況。一個人的步態分為兩個階段：站立階段和擺動階段。在這兩個階段中，腳應在一定的時間內落地獲得正確步態的方法。

保持正常步態需要平衡技巧正常步態階段約占整個步行周期的60%，而跑步周期則較少。它從腳后跟接觸地面到大腳趾離開地面的那一刻開始。在正確的步態中，腳后跟會在外側背部撞擊地板，即，腳的外側后部。腳后跟撞擊后，腳的中間部分會觸地。隨著行走的進行，腳會伸長，然后變得僵硬，以幫助人向前移動。

足弓過大的人可能容易扭傷腳踝。如果足弓太淺，則稱之為平足。沒有合適的足弓，腳就不能正常活動推動一個人向前，在行走或跑步時，臀部和膝蓋可能不在一條正確的直線上當身體試圖補償不正確的步態時，平足會導致背部疼痛、發髻、老繭和錘狀腳趾，足弓過大的人可能會遇到麻煩，因為腳不夠平坦，無法吸收行走或跑步時對關節和骨骼施加的沖擊。這種異常的后果包括容易脛骨裂開、各種骨骼應力性骨折和腳踝扭傷

穿著高跟鞋可能會導致個人步態異常。在正常步態中，當腳掌中部著地后，腳趾撞擊。一旦整個腳著地，當另一只腳向前移動時，這個人的腳必須保持平衡。在這期間，整個體重都在一只腳上。當另一只腳向前擺動時，身體的重量向前移動，直到另一只腳碰到地面，第一只腳的腳后跟開始移動抬起。在行走的這一點上，雙腳都在地板上，處于"終端雙支撐"的狀態，身體的重量從一只腳移到另一只腳。

簡單地說，步行是一個人向特定方向移動身體的主要方式。正常步態的另外40%是擺動階段。在這個階段，腳向前擺動，準備撞擊腳跟，完成正常步態一般情況下，腳離開地面時，身體的重量應該從小趾到大腳趾，這意味著在正常的步態中，外側的腳后跟首先撞擊地面，大腳趾最后離開地面。跑步時，擺動階段是一個兩腳都不接觸地面的亞階段。過度旋轉會破壞正常的步態，使行走時很難保持穩定髖部對齊可用于糾正異常步態。

鞋墊可能會有所幫助獲得正常的步態。

患有足部骨折的患者通常會出現步態改變。