胸肌是什么(Pectorals)？

在人類中，胸肌，也稱為胸肌，是位于軀干前部上部的肌肉。通常，胸肌一詞用來指代胸肌，它比其他胸肌大。較小的肌肉稱為胸小肌。胸大肌通常是舉重練習的重點，通過各種各樣的鍛煉很容易鍛煉。抬高雙腿做俯臥撐可以增強胸肌。胸...

在人類中，胸肌，也稱為胸肌，是位于軀干前部上部的肌肉。通常，胸肌一詞用來指代胸肌，它比其他胸肌大。較小的肌肉稱為胸小肌。胸大肌通常是舉重練習的重點，通過各種各樣的鍛煉很容易鍛煉。

抬高雙腿做俯臥撐可以增強胸肌。胸大肌粗壯，形狀很像扇子。男人的胸大肌占上胸的大部分，而女人的胸大肌是定位的在乳房組織下面。胸小肌有很大的不同。它很薄，更小，而且形狀很像三角形。

想要增強胸肌的人通常會轉向舉重一個人較大的胸肌在運動中很重要。它作用于肱骨，上臂的骨頭，當肩膀必須移動以抬起孩子或向側面投擲物體時，它還可以幫助肱骨旋轉以進行手臂摔跤時所需的動作。也許最重要的是，它的作用是確保一個人的手臂與軀干保持連接

女性的胸大肌位于乳房組織之下，胸小肌越小，與運動的關系就越小，它會使肩部的點下降并移動肩胛骨朝向胸部，胸部是身體從頸部延伸到橫膈膜的部分，不包括手臂。這種肌肉可以幫助個人向前聳肩。

胸肌撕裂可能會導致劇烈的胸痛有很多練習對鍛煉胸肌很有用，其中包括基本的俯臥撐。要做俯臥撐來鍛煉胸肌，一個人躺在地板上，所以他的身體前部面向地板，手掌向下，平放在地板上，然后伸展手臂，保持膝蓋伸直，雙腿并攏。最后，他把自己放回起始姿勢。有時人們做俯臥撐有困難，改為做不同的俯臥撐，讓他們的腿彎曲，在運動中膝蓋保持在地板上