我怎樣才能停止囤積(Stop Hoarding)？

學會停止囤積的過程既有挑戰性又漫長；許多人發現，為了真正停止囤積自己的財產并繼續獲得新的財產，心理治療是必要的，同時也給你一些技巧，讓你在不感到悲傷、焦慮或不安的情況下放棄財產。但是，如果囤積還沒有發展到需要心理...

學會停止囤積的過程既有挑戰性又漫長；許多人發現，為了真正停止囤積自己的財產并繼續獲得新的財產，心理治療是必要的，同時也給你一些技巧，讓你在不感到悲傷、焦慮或不安的情況下放棄財產。但是，如果囤積還沒有發展到需要心理治療的地步，那么你就需要開始慢慢地檢查財產的過程，以確定哪些東西應該保留，哪些東西應該扔掉

有多種治療方法可以幫助那些強迫性地囤積東西的人，你首先要考慮的是你傾向于購買和保存什么類型的物品。例如，有些人不能扔掉舊雜志和舊書籍；有些人可能會繼續外出購買新的家居裝飾品，或者新的衣服和鞋子。有些人發現他們囤積了一些應該扔掉的東西，比如罐頭或瓶子。考慮一下你保存這些物品的原因；很多人"保存"了一些東西，以為它們將來會用到，當情況并非如此時，抗抑郁藥可用于治療強迫癥引起的囤積當你準備停止囤積的時候，慢慢開始，從一個抽屜或一個壁櫥開始。不要試圖一次把所有的東西從房子里拿出來，因為這可能會讓你感到壓力太大，讓人心煩。如果你愿意，可以向朋友或家人尋求幫助。如果你發現很難擺脫這些東西，考慮一下你是否在過去的六個月到一年內使用過該物品。如果該物品從未使用過，你很可能永遠也不會使用它；除非它具有某種特殊的情感價值，否則請將其扔掉。

向朋友尋求幫助可能有助于停止囤積的人。對你囤積的每件物品都這樣做。這也可能包括收藏品，甚至是你認為有一天你可能會嘗試的一些以前的愛好或活動的物品。當你停止囤積的時候，你不需要扔掉這些物品；試著把它們送給朋友或家人、慈善機構，或者更好的辦法是——在院子里大甩賣，為你所有的努力賺點錢。一旦你把家打掃得讓你滿意，重要的是要保持它，而不是簡單地把它塞滿所有的東西。在購物時嘗試一些技巧，比如問自己是否真的需要這個東西，或者等上幾天，如果你覺得它是你真正需要的東西，就回來買

當試圖阻止囤積的沖動時，清理雜物是必不可少的。

向慈善組織捐贈物品可以幫助囤積物品過度購物可能是強迫癥囤積的一部分。