壓力對身體有什么影響(What Effects does Stress on the Body)？

壓力對身體的影響是多方面的，是許多疾病的危險因素。然而，少量的壓力，尤其是在危險的情況下，可能會產生某些有益的后果。人們經常讀到這樣的話：那些在壓力下能做非同尋常的事的人，就像舉起汽車解救被困兒童一樣。另一方面，持...

壓力對身體的影響是多方面的，是許多疾病的危險因素。然而，少量的壓力，尤其是在危險的情況下，可能會產生某些有益的后果。人們經常讀到這樣的話：那些在壓力下能做非同尋常的事的人，就像舉起汽車解救被困兒童一樣。另一方面，持續的或長期的壓力通常與健康風險有關，而不是益處。

頭痛是壓力的長期影響當一個人經歷壓力時，會對身體產生立竿見影的影響，大腦開始產生更高水平的激素，如腎上腺素、皮質醇和皮質醇，同時也會停止多巴胺和生長激素等化學物質的產生后一種激素，尤其是多巴胺，對情緒平衡是必要的。

認知行為療法可能有助于緩解壓力壓力對身體的其他影響包括心率加快，呼吸急促，血液流向肌肉和大腦。正常的消化模式往往會減慢，因為流向消化道的血液減少。幫助形成血小板的化學物質也會釋放出來，人們可能會注意到出汗和肌肉緊張是由壓力引起的

慢性壓力會導致失眠。壓力不僅僅發生在糟糕或危險的情況下，也會發生在快樂或令人興奮的情況下。例如，乘坐快速過山車很快會使人身體處于壓力狀態，即使你很享受這段旅程。在令人興奮的游樂項目上，如果有心臟病就不要坐過山車的警告是有充分理由的。如果心率突然升高，心臟會有更大的血栓形成，這可能不是一個好主意。這可能會導致突發性致命性心律失常，心臟病發作或中風。

即使坐過山車很有趣，坐過山車也會讓身體處于壓力狀態壓力對身體也有累積的影響。一個人經歷壓力的時間越長、頻率越高，就越有可能出現健康問題。壓力的一些長期影響包括：睡眠模式中斷、頭痛、胃痛、體重增加或減輕，以及周圍脂肪的堆積腹部。一些研究集中在激素皮質醇如何刺激胃周圍脂肪的儲存。更嚴重的是，慢性壓力會導致心臟健康不良，高血壓，增加心臟病發作和中風的風險

壓力會導致體重增加和體重減輕。壓力對身體的影響也會導致人們采取應對策略，從而惡化他們的壓力和健康狀況。例如，一些人吸煙，暴飲暴食或濫用酒精或藥物作為對壓力的一種反應。這些策略似乎可以暫時緩解壓力，但它們會導致整體健康狀況不佳，并導致疾病的危險因素。這種應對方法會隨著壓力滾雪球般地變成心臟病、高血壓和中風的更高風險因素

重大壓力，例如車禍，會產生更高水平的皮質醇和皮質醇高度的壓力也會導致某些以壓力為基礎的疾病。長期的壓力會導致持續的失眠，恐慌癥和焦慮癥。這些長期的壓力影響會改變一個人正常工作、有效工作或充分參與生活的能力。此外，為了對抗壓力，許多人求助于藥物治療雖然藥物治療有助于應對壓力的影響，但某些藥物已被證明可以縮短預期壽命。治療雙相情感障礙的藥物與縮短壽命有關，部分原因是壓力對身體的負面影響，服用這些藥物后，體重增加了很多經驗。然而，認知行為療法和藥物治療已經被證明可以幫助人們更有效地應對壓力。事實上，長期承受壓力的人可以學習治療策略來消除壓力并降低其整體效果過度的壓力可能會導致人們的應對策略惡化他們的健康成人痤瘡。