什么是身體意象(Body Image)？
身體意象是對身體的情感、心理和視覺（無論真實與否）感知的范圍。具體來說，它是我們基于各種內部和外部因素思考、感受和感知我們身體的方式。一般來說，我們如何看待自己與別人對我們的身體沒有太大關系。相反，身體意象是我...
身體意象是對身體的情感、心理和視覺（無論真實與否）感知的范圍。具體來說，它是我們基于各種內部和外部因素思考、感受和感知我們身體的方式。一般來說，我們如何看待自己與別人對我們的身體沒有太大關系。相反，身體意象是我們看待自己身體的方式，這通常與其他人的看法不同。特別是，女性的身體形象扭曲程度可能比男性更大，這在一定程度上解釋了飲食失調的顯著發生。
健康的運動療法可以幫助人們樹立積極的身體形象我們看待自己身體的方式通常與自尊有直接的聯系，而且在一定程度上受我們接觸的大多數形式的視覺媒體的影響，這些媒體喜歡非常苗條、年輕的身體，而不是任何其他類型的人。很少有人真的符合這一類別，這可能沒有多大區別。身體形象是通常不符合邏輯或現實，一個人的身體與理想相比，而不是日常生活中圍繞著他的真實。即使是身材苗條、身材勻稱的人，也可能會發現自己身體的某些部位被認為是"問題區域"。大腿可能太大，臀部太小，胎記或痣可能被認為太大，或者乳房的形狀可能不合適。科學一再證明，身體形象經常被扭曲。當我們照鏡子時所看到的可能與事實無關進入青春期的女孩更容易受到身體形象問題的影響。在較小的背景下，如《如何讓自己赤身裸體》等節目在《終身頻道》中展示了身體形象失真的普遍性的確如此。主持人卡森·克雷斯利（Carson Kressley）（直男同性戀者的奇觀）讓女性接受一項實驗，通過觀察其他身材相似的女性來判斷問題所在。她們被要求把自己放在這些女性的一個陣容中，而且經常，他們把自己定位錯了，他們高估了問題區域的大小，至少高估了幾英寸，并且常常認為他們的問題區域比實際情況大得多；對自己身體的概念。對身體的仔細觀察，尤其是當一個人將自己與媒體理想相比較時，可能會像一個看不見的放大鏡。看起來太大的臀部實際上比一個人的感知要小得多。或者，一些女性和男性可能會向下扭曲自己的形象。如果一個人體重增加了，他或她可能仍然會保留過去的身體形象，然而，更多的時候，一個問題被扭曲了，在最嚴重的情況下，飲食失調是由嚴重扭曲的身體形象引起的對大多數人來說，我們如何看待自己，尤其是那些我們不喜歡的地方，可能只會導致對我們外表的不快。身體意象是人們看待自己身體的方式在建立一個健康的身體形象時，明智的做法是認識到你可能無法相信自己的眼睛。很難不去比較我們身邊不斷出現的理想形狀和身材。與其強調你對自己身體的厭惡，學會接受你擁有的身體，找到你喜歡的東西，這是非常有幫助的。健康飲食和定期進行愉快的鍛煉并沒有壞處，但重要的是要認識到，塑造你的方式可能有很多原因。基因、年齡和健康狀況都會對你的身體類型產生影響，當一個人為某種理想而奮斗時，身體意象往往不符合邏輯或現實當你對自己身體的看法開始導致嚴重的抑郁或焦慮，或導致你失去食物或飯后嘔吐，你確實有進食障礙。盡早尋求幫助，以恢復你的心理健康，一般來說，更強烈的自我欣賞和更多你真實的外表健康的身體形象是對一個人身體大小和形狀的積極而現實的感知。
健康的運動療法可以幫助人們樹立積極的身體形象我們看待自己身體的方式通常與自尊有直接的聯系，而且在一定程度上受我們接觸的大多數形式的視覺媒體的影響，這些媒體喜歡非常苗條、年輕的身體，而不是任何其他類型的人。很少有人真的符合這一類別，這可能沒有多大區別。身體形象是通常不符合邏輯或現實，一個人的身體與理想相比，而不是日常生活中圍繞著他的真實。即使是身材苗條、身材勻稱的人，也可能會發現自己身體的某些部位被認為是"問題區域"。大腿可能太大，臀部太小，胎記或痣可能被認為太大，或者乳房的形狀可能不合適。科學一再證明，身體形象經常被扭曲。當我們照鏡子時所看到的可能與事實無關進入青春期的女孩更容易受到身體形象問題的影響。在較小的背景下，如《如何讓自己赤身裸體》等節目在《終身頻道》中展示了身體形象失真的普遍性的確如此。主持人卡森·克雷斯利（Carson Kressley）（直男同性戀者的奇觀）讓女性接受一項實驗，通過觀察其他身材相似的女性來判斷問題所在。她們被要求把自己放在這些女性的一個陣容中，而且經常，他們把自己定位錯了，他們高估了問題區域的大小，至少高估了幾英寸，并且常常認為他們的問題區域比實際情況大得多；對自己身體的概念。對身體的仔細觀察，尤其是當一個人將自己與媒體理想相比較時，可能會像一個看不見的放大鏡。看起來太大的臀部實際上比一個人的感知要小得多。或者，一些女性和男性可能會向下扭曲自己的形象。如果一個人體重增加了，他或她可能仍然會保留過去的身體形象，然而，更多的時候，一個問題被扭曲了，在最嚴重的情況下，飲食失調是由嚴重扭曲的身體形象引起的對大多數人來說，我們如何看待自己，尤其是那些我們不喜歡的地方，可能只會導致對我們外表的不快。身體意象是人們看待自己身體的方式在建立一個健康的身體形象時，明智的做法是認識到你可能無法相信自己的眼睛。很難不去比較我們身邊不斷出現的理想形狀和身材。與其強調你對自己身體的厭惡，學會接受你擁有的身體，找到你喜歡的東西，這是非常有幫助的。健康飲食和定期進行愉快的鍛煉并沒有壞處，但重要的是要認識到，塑造你的方式可能有很多原因。基因、年齡和健康狀況都會對你的身體類型產生影響，當一個人為某種理想而奮斗時，身體意象往往不符合邏輯或現實當你對自己身體的看法開始導致嚴重的抑郁或焦慮，或導致你失去食物或飯后嘔吐，你確實有進食障礙。盡早尋求幫助，以恢復你的心理健康，一般來說，更強烈的自我欣賞和更多你真實的外表健康的身體形象是對一個人身體大小和形狀的積極而現實的感知。
- 發表于 2020-07-25 03:58
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- 分類：醫療衛生
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