什么是兒童的憤怒管理(Anger Management for Children)？

兒童憤怒管理是一種幫助兒童識別憤怒的方法，并控制他們的憤怒情緒，以利于解決這種情況。幼兒通常不認識到憤怒的生理癥狀，如心率加快、呼吸急促、身體溫暖和肌肉緊張通常也沒有任何應對策略來幫助他們冷靜下來，冷靜地處理...

兒童憤怒管理是一種幫助兒童識別憤怒的方法，并控制他們的憤怒情緒，以利于解決這種情況。幼兒通常不認識到憤怒的生理癥狀，如心率加快、呼吸急促、身體溫暖和肌肉緊張通常也沒有任何應對策略來幫助他們冷靜下來，冷靜地處理令人沮喪的情況。兒童的憤怒管理可以幫助他們學習應對憤怒的策略，例如深呼吸、做幾分鐘劇烈的體育鍛煉，或者通過愉快的活動分散自己的注意力學習憤怒管理技能的孩子通常不太可能在童年和青春期表現出行為問題，而且通常更容易成長為適應能力良好的人，快樂的成年人能夠建立健康的人際關系。

照顧者成功地幫助孩子們通過繪畫或繪畫來表達自己兒童的憤怒管理原則通常與成人的憤怒管理原則非常相似。然而，兒童通常需要照顧者的幫助來識別他們的憤怒情緒。當孩子表現出行為時，照料者通常可以幫助他們指出憤怒情緒的癥狀。當孩子長大后，照顧者可以解釋憤怒的生理癥狀，這樣孩子們就可以學會在憤怒發生時認出他們

幼兒經常通過發脾氣來表達沮喪和憤怒。表達情感是兒童憤怒管理的重要組成部分，但是孩子們通常很難用語言表達他們的情感。許多照顧者已經成功地幫助孩子們通過繪畫、繪畫或其他創造性的表達方式來表達自己的情感。對于那些難以控制憤怒情緒的孩子們，可以要求他們做一些深入的研究，呼吸緩慢，數到10或更高。當孩子們在艱難的任務中掙扎時，他們會感到憤怒和沮喪，可以鼓勵他們向照顧者或其他有能力、值得信任的人尋求幫助或情感支持

體育鍛煉可以幫助孩子解決憤怒問題。許多孩子將從體育活動中受益，這些活動可以幫助他們燃燒肌肉緊張和腎上腺素分泌憤怒的情緒。騎自行車、短跑、打拳擊袋或打枕頭都能幫助孩子燃燒掉多余的腎上腺素，并能經常恢復快樂和平靜的感覺。尤其是小孩子把憤怒的情緒發泄出來照料者通常應該準備好介入并將吵架的孩子分開。在吵架的孩子之間留出身體空間可以幫助孩子們開始冷靜下來。當孩子們相互暴力時，照顧者可以堅定但溫和地維護他們的權威，制止打架大多數專家認為，兒童的憤怒管理應該盡早開始。當嬰兒發脾氣時，專家通常建議盡可能把他們放在兒童安全的地方，或者在公共場合用長時間的擁抱來安撫他們。專家認為，孩子們越早學會控制憤怒的技巧，他們在一生中表現出行為問題的可能性就越小。

照顧者應該準備好將吵架的孩子分開。