我對電視上癮了嗎(Addicted to Television)？

你似乎一天都不想知道下一集《迷失》會發生什么。你的計劃不會與你最喜歡的節目發生沖突。這是否意味著你患上了電視癮？這個問題的答案很大程度上取決于你對上癮的定義。上癮本質上是指對重復行為的渴望，以及無法阻止可...

你似乎一天都不想知道下一集《迷失》會發生什么。你的計劃不會與你最喜歡的節目發生沖突。這是否意味著你患上了電視癮？這個問題的答案很大程度上取決于你對上癮的定義。上癮本質上是指對重復行為的渴望，以及無法阻止可能產生有害后果的行為。

觀看看太多電視會導致久坐不動的生活方式，也可能影響社會關系。因此，在考慮你是否患有電視成癮時，最大的問題是以下：1你能停下來嗎想看什么時候看電視？2.你一定要看電視，還是覺得有必要看電視？3.你看電視對你的生活有有害影響嗎？

擔心自己可能對電視上癮的人應該捫心自問是否可以戒掉電視。大多數上癮者聲稱，只要他們愿意，他們可以停止上癮行為不過，通常不要嘗試這種說法，因此，如果你認為自己可能患有電視癮，第一個測試可能是把電視關上一個星期，看看那是什么感覺一個潛在的電視迷應該問自己一個問題：我可以不看電視嗎？這也有助于回答第2個問題。如果在那一周，你發現自己漫無目的，迷失在沒有電視的地方，感覺每次經過電視都應該打開電視機，你可能已經邁出了打破電視癮的第一步。

孩子們不應該看太多電視問題3需要一些思考，也許還需要寫些日志來考慮電視對你或你所愛的人的影響。當然，看太多電視的一個有害后果是，它意味著我們的活動減少。因此，看很多電視與久坐不動的生活方式聯系在一起體重明顯超重，而且看了很多電視，你可能表現出一種電視成癮的有害癥狀，電視往往會剝奪我們在與生活中的人交談時做出重大貢獻的能力。孩子們是否一直在搗亂？你的配偶看起來很遙遠嗎？你有朋友嗎？你的愛情生活是不存在的嗎？最后一個問題看似輕浮，但事實上研究表明，夫妻臥室里的電視會減少性交的頻率如果你的眼睛和注意力過于集中在電視機上，可能會導致孩子們行為不檢，或者無法與配偶交流。如果電視干擾了你的人際關系，減少了與家人的交流時間，你可能會認為電視成癮是原因之一，如果你的電視使你無法建立或保持友誼，這也被認為是有害的副作用。人們經常把電視當作逃避現實的工具，電視癮是一種逃避現實的行為。克服像電視癮這樣的習慣特別困難，因為看電視是一種社會可以接受的活動。在大多數西方國家，看電視被認為是大多數人生活的一部分。因此，把這只猴子從你背上弄下來可能更困難，因為你很可能經常接觸很多電視觀眾。戒掉癮也是一個挑戰，因為我們從沉迷中獲得短期利益或回報。一個吸煙的人可能完全意識到他或她正在創造長期健康問題，但考慮到長期的影響，"一支煙"的精神和身體上的好處都能克服，那么，也許打破電視癮的時候到了，特別是如果你符合一個癮君子的描述。這不是一條容易的道路，但你不應該感到羞恥。第一步是讓自己不再接觸電視，然后和其他人一起工作，像一個好的顧問，誰可以幫助你擺脫這種癮如果，你認為你可能開始沉迷于電視，那就考慮在幾周內不開電視。把之后的看電視時間限制在每周2-3小時。同時，用其他有趣的活動來代替你本該花在電視癮上的時間。你會發現，打破電視癮最終會帶來你得到了超常的回報。

記錄電視習慣對愛人的影響可能會有幫助。