什么是糖癮(Sugar Addiction)？

糖上癮是一種身體上的成癮，和其他任何成癮一樣真實和極端。我們的自然傾向是喜歡甜味，就像我們的祖先在尋找草藥、根莖和漿果時一樣。苦味往往是有毒的有糖癮的人可能會過度沉迷于巧克力。現代飲食中大多數都以某種形...

糖上癮是一種身體上的成癮，和其他任何成癮一樣真實和極端。我們的自然傾向是喜歡甜味，就像我們的祖先在尋找草藥、根莖和漿果時一樣。苦味往往是有毒的

有糖癮的人可能會過度沉迷于巧克力。現代飲食中大多數都以某種形式包含糖。糖是很難避免的，因為糖包含在大多數準備好的和預包裝的食物中，從明顯的軟飲料和酒精到沙拉醬和調味品，糖在大多數食物中都被使用，無論是為了調味還是作為防腐劑

甜茶中可能含有大量的糖。人們把糖作為一種安慰食品和一種自我治療的形式。糖會暫時增加能量，提升幸福感和健康。血糖飆升一段時間后，血糖下降，或"血糖崩潰"，使人昏昏欲睡。

許多人渴望軟飲料中的糖所有形式的糖，如蔗糖、玉米糖漿、高果糖玉米糖漿，實際上都對人體系統有害。任何能迅速轉化為糖的食物都會導致血糖水平突然飆升。這些峰值會使胰島素釋放到血液中。這反過來又會導致我們儲存脂肪，而不是燃燒脂肪

糖崩潰可能會導致人入睡。酵母菌落（candida）需要糖才能茁壯成長，并產生巨大的你給它們喂食的壓力，導致對糖和脂肪的渴求。味蕾有一個循環，導致鹽渴求糖，糖渴求油，油渴求鹽。這個循環是自我延續的，并影響糖癮

戒糖會導致失眠。盡管我們通常認為糖是無害的，隨著時間的推移，糖化會造成損害。當糖分子附著在蛋白質上時，就會發生糖基化反應。這個過程產生自由基并轉化為炎癥，影響我們的動脈、骨骼、大腦、器官、關節、肌肉、皮膚和許多身體過程的惡化

頭痛可能是糖戒斷的癥狀。研究證明，糖會增加大腦中多巴胺和阿片類物質的水平，從而導致糖成癮。暴飲暴食、渴望和戒斷如果突然不吃糖，就會出現癥狀。停止吃糖會導致嚴重的頭痛、易怒、頭暈、惡心、失眠和出汗。

少吃糖會凈化味蕾，讓其他口味的味道更好。為了防止糖上癮，最好是慢慢地去糖，有些系統敏感的人突然停下來會變得非常不舒服，通過有條不紊地去糖，一次減少一點，你就可以避免掉糖帶來的大部分副作用

對糖的渴求可能導致過度沉溺于糖果等甜食中，經常吃少量的食物以保持血糖穩定是很重要的。蛋白質應該增加，并與每餐和零食一起吃。溫和、天然的瀉藥有助于加快毒素從系統中的排出多喝水，用堿性或假絲酵母飲食來交換糖，許多食物都可以用來滿足人們對甜味的渴望。紅薯就是一個很好的例子。大多數專業人士都認為人造甜味劑會在你的身體中產生沖突，實際上會讓你更渴望糖。這個"技巧"也許能讓你的味覺得到滿足，但它只會混淆生理學，你會發現，當你從糖癮中解脫出來時，天然食物開始顯露出它們的真正味道，你會享受到更廣泛的口味。你也會發現發現你不需要像以前那樣多的鹽，隨著你的系統和味蕾的凈化，你將更充分地享受食物的自然味道和口味。

糖能增加大腦功能；多巴胺和阿片水平。