什么是腎上腺疲勞(Adrenal Fatigue)？

腎上腺疲勞，又稱腎上腺衰竭或腎上腺功能減退，是一種有爭議的疾病，它是由腎上腺功能減退引起的。腎上腺位于腎臟正上方，分泌控制壓力和能量等生理功能的激素。一般來說，目前主流醫學并不認為它是一種有效的疾病，盡管個別醫生...

腎上腺疲勞，又稱腎上腺衰竭或腎上腺功能減退，是一種有爭議的疾病，它是由腎上腺功能減退引起的。腎上腺位于腎臟正上方，分泌控制壓力和能量等生理功能的激素。一般來說，目前主流醫學并不認為它是一種有效的疾病，盡管個別醫生可能會做出這樣的診斷。腎上腺疲勞是一種綜合征，意味著它由一系列癥狀組成，每一種癥狀都可能影響或不影響某個特定的病人

一些研究人員認為，腎上腺疲勞綜合征是由慢性應激引起的，腎上腺疲勞的癥狀可能包括能量和處理壓力的能力下降，過敏、焦慮、疲勞、抑郁、肥胖、肌肉和關節疼痛、對碳水化合物的渴求以及腸易激綜合征（IBS）。那些認為腎上腺疲勞是一種真實情況的人認為，腎上腺疲勞是由于日常生活中的慢性壓力導致腎上腺超時工作，最終導致功能減退。批評者聲稱所謂的癥狀是模糊的，每天高強度的壓力不太可能以這種方式影響腎上腺。

腎上的腎上腺替代醫學的從業者認為，這種類型的疲勞患者可以通過治療和壓力管理完全康復。消除生活中的任何壓力被認為是恢復的最重要的一步。晚上多睡一覺，如果可能的話，最多10小時，也可以讓腎上腺恢復。褪黑激素應該用于那些有困難入睡的人。患有腎上腺疲勞癥的人應該增加運動量，減少咖啡因的消耗量，減少每天看電視或使用電腦的時間。如果你感到壓力過大，筋疲力盡，不管你是否相信這種情況是真的，以上這些都是很好的建議。

患有腎上腺疲勞的人應該限制看電視的時間遵循健康的飲食習慣，在一天中的正常時間和更早的時間進食，并服用膳食補充劑，以確保維生素和礦物質的平衡攝入，對控制病情也很重要。在極端情況下，天然氫化可的松補充劑可以由健康專業人士處方。這種情況的治療指南幫助了許多從傳統醫學中尋求緩解的有限或無效的人。本文不打算代替醫學建議或診斷指南，所以如果你相信壓力對你的健康有不良影響，或者你可能患有腎上腺疲勞，請與你的醫生討論你的癥狀疲勞、抑郁和無法處理壓力是腎上腺疲勞的常見癥狀。

能量減少和疲勞可能是腎上腺疲勞的跡象。