什么是肌肉抽搐(Muscle Twitch)？

肌肉抽搐是由一塊或一組肌肉引起的不自主的小收縮。這種輕微但不可控制的抽搐通常在皮膚表面下可見，看起來像是一個小波紋。很多時候，肌肉抽搐（也稱為肌肉收縮）是由壓力和焦慮引起的。這種類型的重復性抽搐肌肉痙攣通常發...

肌肉抽搐是由一塊或一組肌肉引起的不自主的小收縮。這種輕微但不可控制的抽搐通常在皮膚表面下可見，看起來像是一個小波紋。很多時候，肌肉抽搐（也稱為肌肉收縮）是由壓力和焦慮引起的。這種類型的重復性抽搐肌肉痙攣通常發生在拇指、眼瞼和小腿等部位。

肌肉痙攣可能是由肌營養不良引起的，肌營養不良是一種導致進行性肌肉退化的遺傳性疾病也被稱為痙攣，其他各種因素也會導致肌肉抽搐，包括疲勞、運動、脫水和飲食不足。攝入過多咖啡因后會發生肌肉抽搐。對處方藥的不良反應，包括雌激素、皮質類固醇和利尿劑也會引起肌肉痙攣。當肌肉抽搐是由這些因素中的任何一種引起的，它被認為是良性的或無害的，通常在幾天內消失。良性肌肉抽搐是常見的，一般不需要就醫

肌肉抽搐可能是由于攝入過多咖啡因引起的由運動、咖啡因或焦慮引起的，他可以試著減少或消除一些東西他可能想在鍛煉前后做些伸展運動來放松肌肉。消除高咖啡因的飲料，如蘇打水和咖啡，也可能有幫助。為了減輕壓力，他可能想參加瑜伽或冥想課程。晚上好好休息也可以幫助大多數人

肌肉抽搐可能在皮膚表面下可見。持續幾天以上的肌肉抽搐可能表示病情更嚴重，包括一種疾病或神經系統疾病。引起肌肉痙攣的疾病包括肌萎縮性側索硬化癥，也稱為Lou Gehrig病；肌營養不良；肌肉無力或肌病；脊髓性肌萎縮癥。導致肌肉受損的神經也會引起肌肉抽搐除了肌肉抽搐外，顯示神經紊亂的癥狀還有虛弱、肌肉尺寸減小、感覺改變或喪失。如果是長期肌肉抽搐，醫生可能需要進行身體檢查以確定病因。醫生也可能通過病史來幫助做出準確的診斷。醫生可以問幾個問題來幫助縮小持續性肌肉抽搐的原因。她可能會問抽搐會影響哪些肌肉，以及它們是否經常發生在肌肉中同樣的部位。醫生可能想知道抽搐持續多長時間，多久發生一次，以及病人第一次注意到抽搐的時間隨著病史，許多醫學專家通過診斷測試來確定長時間肌肉收縮的原因和嚴重程度。

瑜伽可以通過保持肌肉的彈性和放松來幫助對抗肌肉抽搐。