我應該從膝蓋理療中得到什么(What Should I Expect from Knee Physical Therapy)？

膝關節理療的效果取決于損傷或手術的嚴重程度。膝關節理療有助于加強膝關節并防止將來的損傷，即使是在沒有任何特殊疼痛的人身上也是如此。膝關節理療可能包括輕柔的運動、伸展運動，交替使用冷熱療法和超聲波療法。治療...

膝關節理療的效果取決于損傷或手術的嚴重程度。膝關節理療有助于加強膝關節并防止將來的損傷，即使是在沒有任何特殊疼痛的人身上也是如此。膝關節理療可能包括輕柔的運動、伸展運動，交替使用冷熱療法和超聲波療法。治療可以在家中進行，也可以在理療師的監督下進行。

膝關節治療通常每周兩到四次需要膝關節物理治療的常見原因包括小手術和大手術；軟骨和韌帶損傷；髕骨肌腱炎，一種覆蓋膝蓋前部的肌腱損傷；不管膝關節物理療法背后的原因是什么，它的目標是提供支持和提高膝蓋的力量。它還應該有助于減少休克，壓力和一般磨損

止痛藥有助于緩解膝關節疼痛。膝關節理療，無論是在家里還是在治療師那里，必須緩慢進行，以免加重損傷。每次強化訓練后必須進行伸展運動，以防止膝關節周圍肌肉收緊。治療期間主要針對的肌肉是股四頭肌和腘繩肌

膝關節理療可包括簡單的伸展運動。股四頭肌位于大腿前部，連接在膝蓋下方。該肌肉負責伸直腿部腿筋位于腿的后面和膝蓋后面，主要用于彎曲腿部。加強和伸展這些肌肉是膝關節理療的重要組成部分

戴護膝的人。使用這些肌肉進行的鍛煉不應負重，應在坐姿或躺下時進行。股四頭肌的常見運動是與一個膝蓋彎曲，腳放在地板上。另一條腿慢慢抬高到彎曲膝蓋的高度，然后慢慢降低。可以通過站在椅子靠背上鍛煉腿筋，然后將膝蓋向后彎曲至不超過90°的角度。將腿保持在此姿勢幾秒鐘，然后慢慢降低。

膝蓋理療，無論是在家里還是在治療師的幫助下，必須慢慢服用以免加重傷勢除了鍛煉股四頭肌和腘繩肌外，還可以鍛煉臀部和臀部。這些運動包括蹲墻和踏步。在家里可以做的一個簡單的伸展運動是躺在一個腳踝下面，用卷起的毛巾將腳踝輕輕壓入毛巾中，使膝蓋伸直，確保不要鎖住膝蓋。

膝蓋理療通常每周兩到四次，持續三到六周除了加強和伸展運動外，膝關節理療還可能包括應用冷熱敷布，甚至超聲波來刺激膝關節周圍的肌肉和血液流動。在治療過程中不要過度勞累膝蓋是很重要的。膝關節治療通常是兩到四次從過去的三周時間里，膝關節都可以得到強化

在膝蓋理療期間使用彈性繃帶的人。

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