什么是引導圖像(Guided Imagery)？
引導意象是一種引導一個人通過心理視覺化的方式。這些視覺化意味著做很多事情，包括緩解壓力、改變潛在模式、發現嘮叨問題的答案以及精神覺醒。引導意象已經存在了一段時間，但是在20世紀60年代和70年代出現了巨大的復興...
引導意象是一種引導一個人通過心理視覺化的方式。這些視覺化意味著做很多事情，包括緩解壓力、改變潛在模式、發現嘮叨問題的答案以及精神覺醒。引導意象已經存在了一段時間，但是在20世紀60年代和70年代出現了巨大的復興，現在已經成為各種心理治療技術的基石。
引導圖像從深呼吸練習開始引導圖像的一個重要概念，似乎與名字不符，是所發生的視覺類型并不總是對每個人都是視覺的。即使圖像通常是由向導描述的，并且被接收者看到的，有時是視覺更多的是一種感覺，或者是各種情緒狀態的上升，這種情緒狀態傳達出與在頭腦中看到真實圖片相似的感覺。
引導圖像可用于緩解壓力。引導圖像是由某種類型的向導來幫助的。這可能是一個有執照的心理治療師，一個精神導師，一個老師，或者僅僅是一個朋友。這取決于接受者想要從中得到什么他們可能會采取不同的方法來獲得經驗，以及指南試圖傳達的內容然而，大多數情況下，引導意象開始于引導練習者閉上眼睛進行深呼吸練習，讓他們的身體靜止下來，放松他們的思想。然后由建導師提出建議，幫助他們帶到某個地方，并開始這一過程。此時，練習者可以與指導進行口頭交流，告訴他們他們看到了什么和感覺到了什么，然后向導可以對此做出反應，鼓勵從業者更仔細地檢查某些元素，并幫助他們遠離可能具有破壞性的圖像，或者轉向可能是積極的圖像雖然在引導圖像會話中出現的圖像可能看起來很膚淺，但大多數引導圖像的實踐者相信，在一個會話中看到的幾乎所有東西都有意義。與傳統的夢分析一樣，許多引導圖像都使用類似的解釋模式。事實上，引導圖像有很多共同之處在夢中，盡管有意識的大腦仍然更加投入，當他們在夢中時，一種外力能夠直接與他們互動。引導圖像也可以作為自我暗示的一種途徑，或者自我催眠。在這種情況下，引導意象通常用于自我療愈之類的事情。通過引導練習者通過一系列與身體健康相關的引導圖像，比如將治愈能量顯化為金色的光，然后指導練習者將金色的光移到受影響的區域，我們認為身體能夠更具體地引導自己的療愈能量這種類型的自我暗示引導圖像也可以用來克服心理問題，如克服長期恐懼，打破上癮的循環，提高信心。
引導圖像從深呼吸練習開始引導圖像的一個重要概念，似乎與名字不符，是所發生的視覺類型并不總是對每個人都是視覺的。即使圖像通常是由向導描述的，并且被接收者看到的，有時是視覺更多的是一種感覺，或者是各種情緒狀態的上升，這種情緒狀態傳達出與在頭腦中看到真實圖片相似的感覺。引導圖像可用于緩解壓力。引導圖像是由某種類型的向導來幫助的。這可能是一個有執照的心理治療師，一個精神導師，一個老師，或者僅僅是一個朋友。這取決于接受者想要從中得到什么他們可能會采取不同的方法來獲得經驗，以及指南試圖傳達的內容然而，大多數情況下，引導意象開始于引導練習者閉上眼睛進行深呼吸練習，讓他們的身體靜止下來，放松他們的思想。然后由建導師提出建議，幫助他們帶到某個地方，并開始這一過程。此時，練習者可以與指導進行口頭交流，告訴他們他們看到了什么和感覺到了什么，然后向導可以對此做出反應，鼓勵從業者更仔細地檢查某些元素，并幫助他們遠離可能具有破壞性的圖像，或者轉向可能是積極的圖像雖然在引導圖像會話中出現的圖像可能看起來很膚淺，但大多數引導圖像的實踐者相信，在一個會話中看到的幾乎所有東西都有意義。與傳統的夢分析一樣，許多引導圖像都使用類似的解釋模式。事實上，引導圖像有很多共同之處在夢中，盡管有意識的大腦仍然更加投入，當他們在夢中時，一種外力能夠直接與他們互動。引導圖像也可以作為自我暗示的一種途徑，或者自我催眠。在這種情況下，引導意象通常用于自我療愈之類的事情。通過引導練習者通過一系列與身體健康相關的引導圖像，比如將治愈能量顯化為金色的光，然后指導練習者將金色的光移到受影響的區域，我們認為身體能夠更具體地引導自己的療愈能量這種類型的自我暗示引導圖像也可以用來克服心理問題，如克服長期恐懼，打破上癮的循環，提高信心。
- 發表于 2020-08-14 19:43
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- 分類：醫療衛生
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