我怎樣治療肩膀僵硬(Treat a Stiff Shoulder)？

有很多東西可以用來治療肩膀僵硬。雖然這些治療方法中有很多可以在家里使用，如果肩關節僵硬或疼痛持續幾天以上，請醫生對其進行評估是很重要的。醫生可以確定病因并確定哪種治療方法最有效。許多情況都會導致患者肩膀僵...

有很多東西可以用來治療肩膀僵硬。雖然這些治療方法中有很多可以在家里使用，如果肩關節僵硬或疼痛持續幾天以上，請醫生對其進行評估是很重要的。醫生可以確定病因并確定哪種治療方法最有效。許多情況都會導致患者肩膀僵硬和疼痛，而且所有的治療方法都不一定相同有些情況下，如果有人選擇用錯誤的治療方法治療僵硬的肩膀，實際上會造成更大的傷害。

休息對僵硬的肩膀是有幫助的有時肩關節僵硬僅僅是由于勞累造成的，在這種情況下，休息可能是最好的治療方法。它也可能是由一種被稱為粘連性莢膜炎或凍結的肩關節、肌腱炎、肩部肌腱和肌肉撕裂、扭傷、斷裂等引起的，由于滑囊炎和肩部撞擊，肩部解剖學上的某些東西抑制了運動。肩關節僵硬的人可能難以移動肩膀，可能會感到疼痛和酸痛

熱水瓶可用于緩解頸部和肩部酸痛和僵硬的肌肉雖然休息可以用來治療僵硬的肩膀，在很多情況下可能是有效的，但是溫和的體育鍛煉也很重要。肩膀應該伸展，這樣可以保持活動的自由，并且隨著時間的推移，它的目標是提高活動自由度。此外，按摩可以幫助緩解僵硬的肩膀。理療師可以為僵硬的肩膀制定一個具體的治療計劃，并建議在監督下和在家中進行鍛煉。

使用桑拿罐幫助肩關節僵硬。治療肩關節僵硬可能還需要服用消炎藥，有時建議使用類固醇來減輕疼痛和腫脹。這是為了降低風險增加了額外的傷害，增加了舒適度。濕熱有時也有助于放松肩關節，因此，像桑拿這樣的活動有時也是有益的。

按摩可以幫助治療肩膀僵硬如果肩關節僵硬和疼痛持續存在，可以要求對肩關節進行醫學影像學研究，以了解其內部情況。這些研究可用于確定僵硬的原因，也可用于監測治療過程如果有人不能用這些基本療法治療僵硬的肩膀，可能需要進行手術來解決這個問題。

冰袋可以幫助放松僵硬的肩膀

醫生對僵硬的肩膀進行評估非常重要。