什么是食道(Sophrology)？

食道醫學的目標是幫助人們控制精神狀態，使身體更加舒適。為了做到這一點，實踐者在進行心理鍛煉的同時，還使用了身體運動。這種另類健康方法的支持者說，練習這種方法的人會感到更放松，并且能夠更好地應對生活壓力和憂慮在...

食道醫學的目標是幫助人們控制精神狀態，使身體更加舒適。為了做到這一點，實踐者在進行心理鍛煉的同時，還使用了身體運動。這種另類健康方法的支持者說，練習這種方法的人會感到更放松，并且能夠更好地應對生活壓力和憂慮

在某些情況下，食道可以幫助緩解壓力和焦慮。食道術的創始人是凱西多博士，他在20世紀60年代在瑞士開發了這種技術，他用食道學來治療精神病或醫學疾病，但現在這種方法被健康人作為一種放松技巧來練習分娩。構成食道學課程一部分的體育鍛煉與瑜伽姿勢相似。這項運動旨在幫助人們意識到自己的身體。這種身體意識與精神相結合意識到周圍的世界。這項技術旨在教導人們，環境和頭腦中的想法會影響身體，反之亦然。這樣，參與者就可以意識到自己所做的選擇，并改變任何不利于幸福的行為食道學可以幫助人們戒除不良習慣。食道學有三個階段，稱為周期。每個周期有四個學習層次。還原周期是第一個，在這個階段部分，參與者進行動作、放松，思考現在、過去和未來。他們還花時間思考個人價值觀、理想的人生目標，以及過去發生的好事。

許多食道練習都與瑜伽姿勢相似第二個階段，激進循環，課程要求學生找出他或她在宇宙中的位置。學生們也花時間集中在他們身體的振動上。在最后一個階段，存在循環，學生們了解到個性和自由在食道學中的重要性，并練習充分意識到周圍的世界。食道教師提供的技術課程通常每節課持續一小時左右學生可以在課外練習呼吸、運動和心理練習，如果學生發現這項技術有助于緩解壓力或集中注意力，他或她可以在分娩或考試前練習食道學的倡導者說，當參與者達到想要的放松和自我意識時，他們就能夠更好地處理日常生活中的壓力。這種技術也被認為可以改善失眠或壓力帶來的問題等醫療狀況。支持者相信焦慮和情緒也會得到改善

食道幫助人們在自己的身體里變得更加舒適。