我怎樣才能克服我的羞怯(get over my Shyness)？

害羞是一種困擾各個年齡段和各行各業的人的疾病。在某些情況下，這種性質的社交恐懼癥引起的焦慮會非常嚴重，以至于幾乎無法過正常的生活。幸運的是，有很多方法可以戰勝害羞，克服怯懦的生活方式。以下是一些控制并最終克服...

害羞是一種困擾各個年齡段和各行各業的人的疾病。在某些情況下，這種性質的社交恐懼癥引起的焦慮會非常嚴重，以至于幾乎無法過正常的生活。幸運的是，有很多方法可以戰勝害羞，克服怯懦的生活方式。以下是一些控制并最終克服害羞的建議。

提高公眾演講技巧可以幫助一個人克服害羞。當面對不舒服的社交場合時，孩子和成年人都會感到羞怯。例如，在沒有朋友或熟人的新學校上學時，孩子可能會害羞。由于不確定交新朋友的能力，害羞會起到保護層的作用，防止尷尬。當要求成年人在公共場合提供某種服務或功能時，他們會發現自己很害羞，比如在一大群人面前講話。

花時間和動物在一起可能會幫助孩子擺脫束縛對付這種羞怯的最簡單的方法之一就是培養能在這些環境中使用的技能當個體開始覺得自己更有能力處理這種情況下的需求時，羞怯感開始消退，成功融入社會氛圍的機會就變得可能了。

害羞的孩子可能會不情愿加入一個團體。其他人發現很難與其他人建立聯系，即使在他們自己的家里也是如此。因為他們缺乏自信去與他人交流，所以慢慢開始這一過程。舉個例子，不要開一個有很多熟人在場的派對，而是先在家里和一群有著相似愛好或興趣愛好的人一起舉辦一個更親密的活動。隨著社交技能在安全的環境中發展，性格內向羞怯感會逐漸消失。逐漸地在家庭活動中增加熟人，然后開始與這些值得信賴的朋友和親戚一起去其他地方拜訪。慢慢地，在某些情況下，缺乏自信可能是孩子害羞的根源在某些情況下，這種羞怯會持續很長時間，并深深地植根于個人的個性之中，而被信任的愛人溫柔的關注可能不足以克服對與他人在一起的恐懼如果是這樣的話，那么專業的咨詢往往是找出害羞的根源，檢查它們，并逐步消除這種情況的根源的關鍵。雖然這不是一個通常在短時間內奏效的過程，但許多人能夠有效地利用治療，并開始積極改變他們看待自己和周圍世界的方式。

參加不同的社交活動可以幫助一個人練習克服害羞害羞最終可能會導致害怕和別人在一起。

極度害羞會造成障礙發展友誼和其他關系。