關節炎僵硬有什么治療方法(Treatments for Arthritis Stiffness)？

關節炎最令人沮喪的影響之一是關節僵硬，通常發生在關節炎患者的關節長時間沒有活動之后，關節炎患者通常在睡覺或長時間坐著之后出現關節僵硬，許多人已經找到了在這些時期后通過定時服用緩解僵硬的藥物來抵消僵硬的方法。...

關節炎最令人沮喪的影響之一是關節僵硬，通常發生在關節炎患者的關節長時間沒有活動之后，關節炎患者通常在睡覺或長時間坐著之后出現關節僵硬，許多人已經找到了在這些時期后通過定時服用緩解僵硬的藥物來抵消僵硬的方法。其他關節炎僵硬的患者會參加定期的伸展和鍛煉計劃，以避免疼痛和僵硬。不幸的是，關節炎沒有治愈方法，關節炎患者很可能會經歷疼痛和僵硬，不管付出多大努力伸展和運動可以在很大程度上防止關節炎僵硬，特別是如果在睡前不久做伸展運動，這將有助于防止早晨僵硬，至少在某種程度上是這樣的。從長遠來看，定期的伸展和鍛煉可以緩解僵硬，但是關節炎患者應該只做少量的運動，因為更劇烈的運動可能會使關節炎惡化。在設計運動計劃之前，最好咨詢醫生或專業教練，因為這些專業人士可以幫助確定哪些練習會有幫助，哪些會造成傷害

與關節炎相關的僵硬發作可能發生在長時間的身體不活動后。當長時間坐在椅子上，例如看電視時，關節炎很可能會僵硬偶爾發展和改變姿勢有助于防止或減輕這種僵硬。定期使用關節有助于防止僵硬，而且每隔一段時間從椅子上起來也會鼓勵關節自由活動而不感到疼痛。坐著時，頭左右轉動，手臂移動，彎曲雙腿，每隔一段時間從一側移到另一側，有助于防止坐姿時關節僵硬。

游泳有助于緩解關節炎引起的僵硬控制體重是預防關節炎僵硬的一個重要步驟，因為肥胖可能會加劇關節炎的許多癥狀；某些食物含有豐富的維生素和礦物質，可以幫助緩解關節炎的癥狀。值得去看一位營養師，他可以幫助關節炎患者制定一種健康的飲食，以減輕關節炎引起的僵硬和疼痛體育鍛煉是防止肥胖和確保關節健康的另一個重要方法，不過，也要注意不要過度運動，因為劇烈運動會加劇關節炎癥狀。

輕柔的伸展運動可能會加劇關節炎癥狀緩解關節炎的疼痛和僵硬。

關節炎的一個問題是受影響的關節變得僵硬和移動時疼痛

不幸的是，有些人無論付出什么努力都會繼續感到僵硬和疼痛。