我該如何處理分娩時的疼痛( Deal with Childbirth Pain)？

一般來說，你可以自然地或通過藥物來控制分娩疼痛。呼吸和放松技術通常是勞動婦女用來處理宮縮和分娩的疼痛。在分娩期間使用浴盆、分娩球或改變姿勢也有助于處理分娩疼痛。鎮痛劑注射在分娩的早期階段，可能有助于讓你舒...

一般來說，你可以自然地或通過藥物來控制分娩疼痛。呼吸和放松技術通常是勞動婦女用來處理宮縮和分娩的疼痛。在分娩期間使用浴盆、分娩球或改變姿勢也有助于處理分娩疼痛。鎮痛劑注射在分娩的早期階段，可能有助于讓你舒服地休息，硬膜外或脊髓可顯著減輕或消除與宮縮和分娩有關的疼痛。

呼吸和放松技術通常被分娩婦女用來處理分娩時的疼痛宮縮和分娩。控制分娩疼痛最流行的方法之一是深呼吸。這兩種分娩方法都使用這種方法，還有布拉德利法。即使你計劃服用藥物來控制疼痛，通過早期宮縮深呼吸可以幫助你在準備好服藥之前更舒服。如果你計劃不使用藥物分娩，通過宮縮深呼吸和在推壓的同時控制呼吸可以有幫助。在分娩期間冥想或接受按摩也有助于控制分娩時的疼痛。讓自己從宮縮中分心可以使宮縮更容易度過每一次在分娩過程中，讓你的伴侶、家人或朋友按摩你的肩膀或背部，可以幫助緩解肌肉收縮引起的肌肉緊張，研究發現，在分娩過程中，溫水可以大大減輕疼痛，它還可以幫助放松背部和骨盆區域的肌肉，從而限制宮縮的影響。坐著或靠在分娩球上，有時也稱為運動球，也有助于控制分娩疼痛。在許多情況下，當你仰臥或坐著不動時，宮縮是最痛苦的。通過在宮縮之間和宮縮期間改變姿勢，你可能會找到一種最能忍受宮縮的方法。走路時，身邊有人支持，也有助于控制分娩疼痛。分娩過程中的移動也有助于分娩過程的進展。在分娩的早期，可以注射止痛藥或止痛藥來幫助您在早期（通常是零星的）休息，宮縮。在很多情況下，這些藥物不會在分娩后期使用，因為它們會讓你和你的寶寶都昏昏欲睡。硬膜外麻醉是治療分娩疼痛最常見的止痛藥，可以從腰部以下使你麻木，大大減輕或消除不適。視劑量而定，你可以在硬膜外麻醉下行走，或者你需要臥床休息。麻醉師會在背部下半部植入針頭，從而持續緩解疼痛脊椎與硬膜外麻醉相似，因為它可以麻痹腰部以下的疼痛。然而，與硬膜外麻醉不同，脊椎是一種在分娩或分娩時會逐漸消失的注射。與任何藥物一樣，止痛藥、硬膜外用藥和脊柱都有其自身的風險，雖然對于大多數婦女和兒童來說是安全的，但是為了增加你獲得你想要的分娩經驗的機會，在分娩之前和分娩過程中，與你的醫生討論你所有的分娩疼痛處理方法。