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操作方法
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01
一般來說，午睡的時間都不要超過一小時，超過一小時的話大腦會開始深度睡眠，這樣起來的時候就要頭昏。
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02
根據相關建議，午睡的時候在30分鐘是最好的，這樣能夠保持輕度睡眠，起來的時候也不會昏沉很久。
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03
當然午睡也是有講究的，比如吃了中午飯之后不要馬上就午睡，可以走動來消化一下，直接睡覺的話會增加飽腹感。
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04
很多人都喜歡趴著睡覺，其實這樣會對胸部產生壓迫，進而心肺的壓力也就變大了，側臥午睡是比較好的。
- End
- 發表于 2018-01-22 00:00
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- 分類：社會民生
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