自主神經系統的作用是什么(the Role of the Autonomic Nervous System)？

自主神經系統的主要作用是調節基本的身體功能，如心率和呼吸。這些功能非常重要，以至于自愿控制是最小的。一個人可以控制自己的呼吸頻率，但不能完全停止，因為一旦意識到呼吸就會恢復失去了。其他功能，如心率、消化和體溫，更...

自主神經系統的主要作用是調節基本的身體功能，如心率和呼吸。這些功能非常重要，以至于自愿控制是最小的。一個人可以控制自己的呼吸頻率，但不能完全停止，因為一旦意識到呼吸就會恢復失去了。其他功能，如心率、消化和體溫，更不受自愿控制。

中樞神經系統由大腦和脊髓組成。人的神經系統分為兩個子系統：由脊髓和大腦組成的中樞神經系統和外周神經系統，包括所有其他神經系統。外周神經系統隨后分為自主神經系統和感覺軀體系統，部分可通過功能所需的意識控制程度來區分。感覺-軀體功能，大量的自主神經活動，如呼吸和自主神經活動的控制，可以有意識地進行調整，但通常比身體上的更具反射性和自動性。

瑜伽和冥想可以用來鎮靜過度刺激的自主神經系統。控制平滑肌器官的神經，如腸道、心肌、呼吸和身體腺體，組成自主神經系統。它分為三個主要組成部分：交感神經系統，根據需要激活這些系統；副交感神經系統，放松它；腸道系統，調節消化系統自主神經系統還負責監測內部狀況，并根據需要將資源引向或遠離特定器官，以保持身體的最佳功能。對危險作出反應是自主神經系統的第二個作用。交感神經分支控制著使所有人動物，包括人，會對威脅做出反應。當危險被察覺時，交感神經系統就會參與并將血液從身體外圍輸送到心臟、肺部，以及大腦。心率和呼吸的增加會使人精力充沛，使他或她準備好戰斗或逃離困境。在危險過去后，平靜下來是自主神經系統的副交感神經分支的領域。雖然自主神經系統主要是反射性的，一些熟練的實踐者能夠招募它來增強放松和集中注意力。呼吸是最容易控制的自主功能，許多人能夠使用呼吸控制來放松、減輕壓力，另一些人則通過瑜伽和冥想來提高注意力，并通過觸發副交感神經系統來降低心率和增加血液循環，從而提高注意力和喚起一種平靜的感覺。

自主神經系統調節心率和呼吸。