什么是杏仁核(Amygdala Hijack)？

"杏仁核劫持"一詞描述了一個人基于情緒而非智力因素做出不適當反應的任何情況。杏仁核是人腦的情感中心，當一個人受到威脅時，它能在瞬間做出反應。因此，對感知到的威脅的不適當的情緒反應被稱為杏仁核劫持這個詞是由心理...

"杏仁核劫持"一詞描述了一個人基于情緒而非智力因素做出不適當反應的任何情況。杏仁核是人腦的情感中心，當一個人受到威脅時，它能在瞬間做出反應。因此，對感知到的威脅的不適當的情緒反應被稱為杏仁核劫持這個詞是由心理學家和記者丹尼爾·戈爾曼在他1996年的科學暢銷書《情商》中發明的。杏仁核是人類大腦的情感中心，當一個人受到威脅時，它能在瞬間做出反應高等脊椎動物。它調節戰斗或逃跑的反應，這是包括人類和其他靈長類動物在內的許多動物生存機制的關鍵。當意識到威脅時，杏仁核可以覆蓋更高級思維的中心新皮層，并發起暴力反應。在野外或有實際的身體威脅的情況下，這是一種拯救生命的功能。然而，在日常生活中，這種杏仁核劫持會激發出沖動的反應，讓人事后后悔。

太極拳鼓勵人們專注于周圍環境并進行處理在某種程度上，人腦無法區分對生命或健康的真正威脅和主觀威脅，如失業。雖然后者甚至可能不會導致收入的改變，然而，如果一個工人被降職或被降職，那么他甚至可能會對一個被降職的人做出不恰當的反應這說明了戈爾曼對杏仁核劫持的三個階段的定義：情緒反應、不當反應和后來的后悔。戈爾曼建議正念訓練，如冥想，以減少杏仁核被劫持的可能性。冥想和類似的練習，如太極拳，鼓勵一個人專注于他或她的周圍環境，以平靜的心態處理心理數據。通過練習，這種思考會成為第二天性，即使在危機中也能讓人保持冷靜專注的感覺。戈爾曼舉了1997年拳擊比賽中邁克·泰森咬了伊萬德·霍利菲爾德的耳朵作為杏仁核劫持事件的典型例子。泰森失去了對自己情緒的控制，做出了不恰當的反應，即使按照標準一項暴力運動。這次杏仁核劫持事件的結果是泰森拳擊執照的暫時喪失和300萬美元的罰款。另一個例子出現在T.s.艾略特1922年的詩歌《荒原》中，艾略特在詩中描述了"一瞬間屈服的可怕膽量/一個謹慎的時代是永遠不會收回的。"

冥想可以降低杏仁核被劫持的可能性。