做俯臥撐手腕疼的原因以及正確姿勢
俯臥撐是一種很好的鍛煉方式，很多人以此鍛煉手部肌肉，做俯臥撐做完手腕會痛的原因在哪里呢？
操作方式
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01
做完手腕痛可能是你沒有準確發力，準確的發力偏向應該是從外內，熬煉的應該是人上半身的力量，而不是手臂。
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02
還有就是俯臥撐不適宜天天都做，該當給肌肉足夠多的歇息時候，給大師的建議就是一周三次擺布就夠了。
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03
做俯臥撐之前應該先勾當手腕和軀干，做好熱身活動，如許可以避免受傷
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04
做俯臥撐的準確方式是起首俯力先支撐，挺胸昂首，身體需如果直線，然后在起頭慢慢下降
- End
出格提醒
- 發表于 2018-01-24 00:00
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- 分類：運動戶外
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