什么是Tratak(Tratak)？
Tratak，也被稱為固定凝視或蠟燭凝視，是一種古老的冥想形式，眼睛停留在一個焦點上。這種做法被認為是通過消除外界干擾來提高注意力和精神清晰度的。雖然點燃的蠟燭通常是凝視的對象，但酥油燈或點在物體上或上面也可以用另...
Tratak，也被稱為固定凝視或蠟燭凝視，是一種古老的冥想形式，眼睛停留在一個焦點上。這種做法被認為是通過消除外界干擾來提高注意力和精神清晰度的。雖然點燃的蠟燭通常是凝視的對象，但酥油燈或點在物體上或上面也可以用另一個人的額頭。
酥油，這是用來為塔塔克的燈提供燃料的。這項練習涉及身體和精神兩個方面。一個練習者首先要舒適地坐在離焦點1到2英尺（30到60厘米）的地方，并且保持筆直的姿勢和穩定的凝視，一個人徹底而緩慢地吸氣和呼氣。然后這種練習通常要求想象物品的力量，比如火焰發出的光，進入身體并照亮內在自我。這個過程通常持續10到15分鐘。許多tratak修行者會試圖通過在注視物品時不眨眼來增加他們的集中度和冥想狀態。人們相信一旦一個人眨眼，一個想法就會進入大腦，打破注意力。雖然練習并不要求進入大腦的戰斗思想，但保持頭腦盡可能清晰確實能提高tratak的效果。一些練習者通過交替呼吸來加強練習，在這一過程中，吸氣和呼氣的過程通過每一次空氣旋轉使用不同的鼻孔而得到進一步的關注。如果一支蠟燭用于塔塔克練習，那么在訓練結束后必須以特定的方式熄滅它。傳統信仰認為，這種呼吸對火焰的純潔性和相信存在的上帝是有害的在火里因此，通常情況下，將燈芯壓在物品上直到它不再點燃，來熄滅火焰，它被認為是通過向個體灌輸一種整體的平靜感來減少零碎的思想。傳統上，這種練習被認為能給個體一種更高的幸福感和覺悟感。如果練習是用光源進行的，人們認為光照會導致松果體，或第三只眼，回應，給從業者一種和平的感覺。
酥油，這是用來為塔塔克的燈提供燃料的。這項練習涉及身體和精神兩個方面。一個練習者首先要舒適地坐在離焦點1到2英尺（30到60厘米）的地方，并且保持筆直的姿勢和穩定的凝視，一個人徹底而緩慢地吸氣和呼氣。然后這種練習通常要求想象物品的力量，比如火焰發出的光，進入身體并照亮內在自我。這個過程通常持續10到15分鐘。許多tratak修行者會試圖通過在注視物品時不眨眼來增加他們的集中度和冥想狀態。人們相信一旦一個人眨眼，一個想法就會進入大腦，打破注意力。雖然練習并不要求進入大腦的戰斗思想，但保持頭腦盡可能清晰確實能提高tratak的效果。一些練習者通過交替呼吸來加強練習，在這一過程中，吸氣和呼氣的過程通過每一次空氣旋轉使用不同的鼻孔而得到進一步的關注。如果一支蠟燭用于塔塔克練習，那么在訓練結束后必須以特定的方式熄滅它。傳統信仰認為，這種呼吸對火焰的純潔性和相信存在的上帝是有害的在火里因此，通常情況下，將燈芯壓在物品上直到它不再點燃，來熄滅火焰，它被認為是通過向個體灌輸一種整體的平靜感來減少零碎的思想。傳統上，這種練習被認為能給個體一種更高的幸福感和覺悟感。如果練習是用光源進行的，人們認為光照會導致松果體，或第三只眼，回應，給從業者一種和平的感覺。
- 發表于 2020-09-22 04:36
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- 分類：醫療衛生
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