金剛涅也被稱為西藏瑜伽。金剛涅的最終目標是讓身體的身體、情感或精神方面協調一致地工作。金剛涅練習中教給的姿勢是由一位名叫他教導其他人,希望他們也能引導力量和放松所提倡的姿勢。傳統上,冥想是一種瑜伽形式,旨在促進放松。冥想的姿勢允許在靜止和冥想之間進行改變靜止和運動可以增強力量,因為有些姿勢很難保持。所有這些姿勢都是為了釋放內在能量,并將自身的能量與外界聯系起來。正確地進行動作和靜止的一個重要部分是能夠控制呼吸;保持每個姿勢一定的時間會迫使人們意識到身體的肌肉。
在金剛涅有冥想的元素在金奈內變換姿勢通常是緩慢的,重點放在身體的每一個動作上。這使個人能夠接觸到身體的運動方式和每一個動作本身的感覺。大多數時候,身體動作很快;長時間、緩慢,長時間的運動會讓人感覺到并非每天都能得到的感覺。低沖擊強度和伸展運動可以由所有身體技能水平和能力的個體來進行。治療也是這種冥想形式背后的一個重要教學元素。能量和張力儲存在體內,如果不被釋放,會在身體和情感上磨損。通靈能量釋放身體的緊張,并將連接內外世界的每個個體內的七個脈輪排列在一起。那些練習金剛涅的人聲稱他們更接近他們自己的精神能量,并更好地準備好享受外面世界的祝福是最充分的。
療愈是金奈傳統的一個重要方面。
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