什么是以解決為中心的心理治療(Solution-Focused Psychotherapy)？

以解決方案為中心的心理治療是一種簡短的治療方式，旨在幫助患者關注問題的解決方案，而不是問題的起因。更傳統的心理治療方法通常鼓勵患者關注問題及其原因，相反，傳統療法通常要求患者停止某些行為以尋求改善，而專注于解決...

以解決方案為中心的心理治療是一種簡短的治療方式，旨在幫助患者關注問題的解決方案，而不是問題的起因。更傳統的心理治療方法通常鼓勵患者關注問題及其原因，相反，傳統療法通常要求患者停止某些行為以尋求改善，而專注于解決方案的心理治療通常要求患者開始或繼續，以解決問題為中心的心理治療通常基于這樣一個理論：客戶已經知道他們的生活或人際關系中出了什么問題，而且治療應該幫助客戶集中精力尋找和實施解決方案，而不是糾纏于問題或重思過去。這種方法治療被認為是非常有效的，可以幫助客戶在相對較短的時間內改善他們的關系和解決其他生活問題。

鼓勵接受解決方案的心理治療的患者找到解決問題的方法。與傳統的談話療法不同，以解決方案為中心的心理治療要求客戶思考解決問題的方法，而不是問題本身。這種方法通常面向客戶的目標和未來，而不是面向客戶的過去。心理治療師inso Kim Berg和Steve de Shazer于20世紀70年代在威斯康辛州工作時開發了這一技術貝格和德沙澤認為，治療患者通常已經對他們生活中的問題以及可以做出哪些有益的改變有很強的理解力。他們認為許多病人只需要一些指導，在做出實際的改變時就能幫助他們達到目標治療師通常通過鼓勵患者考慮和討論問題不太嚴重的時候，或者他實施有效解決方案的時候，來實施這種類型的治療，即使只是暫時的。致力于以解決方案為中心的模型的治療師通常會鼓勵他們的患者繼續重復過去改善他們生活的任何實際行為。治療師通常會要求患者選擇一些有助于改善問題的行為，并在日常生活中實施這些行為，從馬上開始。治療師也可以通過表揚和贊揚的形式來鼓勵和確認患者。可以嘗試行為實驗，他們的目標是找到有助于改善患者狀況的新行為。許多人認為，在以解決方案為中心的心理治療中，最有效的目標設定工具之一就是所謂的"奇跡問題"。治療師通常會提出這個問題，讓患者想象，有一天晚上，當他熟睡時，某種"奇跡"發生了，當病人醒來時，他的問題就從他的生活中消失了。病人被要求想象他的生活會是什么樣子，如果有一天早上醒來發現問題已經解決了，他會如何表現。患者對這個問題的回答往往會大大有助于他建立積極的行為，從而最終導致重大的生活變化。