鈣片有哪些種類
鈣片的種類其實就是鈣源的種類。鈣是人體內含量最多金屬的元素，約有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。是提供身體所有機能的重要營養素。其中99%形成骨骼，1%存在于血液軟組織里。今天我們就來了解鈣的種類有哪些？
東西/材料
鈣片
操作方式
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01
1.碳酸鈣，它含鈣量高，副感化小，價錢廉價，接收率高，可以達到40%，與牛奶相似，是全國人平易近易于接管而普遍應用的一種鈣制劑。
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02
2.有機鈣（本家兒要有乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等)。
有機鈣：無任何毒副感化，接收率高，消融的過程中不需要胃酸的介入，適合所有人服用，對小孩、妊婦、老年人或有胃病的人就加倍合適！有機鈣屬于自然的生物鈣，可以或許充實消融接收，無殘留與沉積，服用平安安心。 -
03
3.乳鈣。乳鈣是從自然牛乳、羊乳中提取的自然鈣。乳鈣是乳清無機鹽濃縮物，營養價值高，輕易消化接收，對腸胃沒有刺激，無任何副感化，長短母乳鈣中接收率最高的自然鈣源。
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04
4.磷酸氨鈣：是日本常用的補鈣品種，含鈣23.3%，相對較高，但它的錯誤謬誤是接收較難，加之它含磷高，對腎功能障礙者有害，是以應用較少。
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05
除了服用一些高鈣營養品，日常炊事補鈣也是最根基、平安、經濟的路子。好比海帶和蝦皮是含鈣量高的海產物；豆類尤其是豆腐、豆乳、豆成品中含鈣量很高；牛奶、奶酪、雞蛋、芝麻、核桃、黑木耳、紫菜、杏仁、柑橘、噴鼻菇、部門蔬菜等。別的活動和曬太陽可增添鈣的接收。
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- 發表于 2018-01-25 00:00
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- 分類：醫療衛生
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