新版眼保健操的正確做法

眼睛是正常人不可缺少的器官之一，保護好眼睛尤為重要，你除了不要用眼過度外，還需要給眼睛做眼保健操。

操作方式

01
將年夜拇指指腹面放在眉毛內側，鼻梁最上面接近眼睛的凹陷處，其余四肢放松，放在額頭上。年夜拇指先順時針按揉4個八拍，再逆時針按揉4個八拍。
02
將兩手食指伸直，其余手指握當作拳狀，不要握太緊，掌心留有裂縫。將食指放在眼睛中線與鼻翼上方連線的交點處，食指不動，手腕帶動食指按揉4個八拍。
03
年夜拇指放在太陽穴處，食指彎曲放在眉毛位置，其余三指天然彎曲當作拳。先年夜拇指按壓太陽穴，再食指刮眼眶（注重力度合適），從眉頭刮至眉從頭至尾，同樣4個八拍。
04
用年夜拇指和食指的指腹捏住耳垂，力度合適，有節拍的捏揉耳垂，同時腳趾做抓地的動作。反復4個八拍。
End