有哪三種小食解膩還不胖

過年的時候，吃了太多的大魚大肉，已經很膩了，有時想再吃點零食，又擔心會發胖，下面就介紹幾種小零食，吃了解膩還不胖。

操作方法

01
酸奶
酸奶酸酸的、甜甜的，大人小孩都愛喝，酸奶里有大量的活性乳酸菌和鈣質，既可以預防便秘，又可以幫助消化脂肪，同時酸酸的，又能解膩，當你想吃零食的時候，來一小杯酸奶，又解餓，又美味，還能促進身體消化和吸收。
02
黑巧克力
一提到巧克力，大家都覺得吃了會發胖，其實不然，巧克力中的黑巧克力是含糖和脂肪最少的，淡淡的苦味和甜味，不但可以解膩，還能促進身體的新陳代謝，同時還具有減肥效果，但也不要多吃，每次一小塊即可。
03
紅棗
紅棗是純天然食品，不象其他零食一樣是人工制成的，它的脂肪含量很低，還具有補血的功能，把大棗泡在茶里，邊喝邊吃，又解膩，又有營養，因為它脂肪含量低，吃了也不會發胖，一天吃十顆為宜。
04
全麥餅干
吃餅干的時候，不要選有巧克力外層的、夾心的，要選甜度低的粗糧餅干、全麥餅干，這種餅干含糖少、脂肪低，而且富含纖維，不但解膩，還有利于消化吸收，尤其和脫脂牛奶一起吃，更是絕配，又解饞，又不會長胖。
End