臨睡前想吃東西應該吃什么
很多人都說睡前吃東西怕對身體不好，但偶爾肚子餓了，有什么食物適合吃呢，接下來跟著小編一起看看。
操作方法
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01
香蕉，是最適合當宵夜的食物，它富含鎂，可以讓人的肌肉松弛，又容易讓人感覺飽腹，容易消化并且熱量低，不怕吃了引起發胖，是一款健康的宵夜。
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02
溫牛奶，具有安眠作用的牛奶，是夜宵人士最好的選擇，既能讓睡眠更沉穩，又能促進人體對鈣的吸收，還能增強免疫力。
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03
即食無糖燕麥粥，不僅不會讓身體發胖，還能補充維生素B，晚上肚子餓了吃點燕麥加牛奶是不錯的選擇，但最好在睡前半個鐘吃。
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04
土豆，它能夠消除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。
- End
- 發表于 2018-03-09 00:00
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- 分類：社會民生
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