影響睡眠質量的因素有哪些
有些人常常會在夜晚失眠，翻來覆去的睡不著，越想睡就越難入睡。其實，引起失眠的因素有很多，下面小編為你講解一下。
操作方法
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01
有些人習慣了在自己家里的床上睡覺，突然改變環境，常常會因為不習慣，或者因為床的舒適度，光線的強弱等，造成自己難以入睡；
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02
有些人常常會心理壓力比較大，如果第二天要開會或者參加比賽，由于擔心或者焦慮，就會使大腦處于一種興奮狀態，從而妨礙自己入眠；
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03
有些人可能患有某種精神方面的疾病，如精神分裂癥或者神經衰弱等，都會對睡眠造成一定的影響；
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04
有些人在身體上可能會存在一些疾病，例如糖尿病患者、甲狀腺亢進患者、哮喘以及關節炎等，由于疾病引起的疼痛、出汗、尿頻等癥狀都會引起患者失眠；
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05
有些人雖然睡著了，但是卻總是做各種夢，無法進入深度睡眠，因此，導致睡眠質量非常差，精神很不好。
- End
- 發表于 2018-03-10 00:00
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- 分類：社會民生
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