早上不想起床怎么辦
早上不想起床的原因有很多，可以根據自己的情況有針對性的進行調理，養成良好的作息生活習慣，下面我們來看一下具體的措施。
操作方法
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01
如果自己不想起床的原因是因為睡眠不足，那么可以晚上早點兒上床休息，建議最晚不能超過晚上11點，早睡早起有益于身體健康。
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02
不想起床的原因，也可能是因為壓力過大導致的，晚上睡眠質量不好，早晨感覺特別困倦起不來，這種情況就要學會適當的給自己減壓，經常保持輕松愉快的心情。
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03
如果自己是因為工作需要，長期熬夜導致的睡眠不足，可以在中午的時候，通過午休來補充睡眠。這樣人的身體就不會過于疲憊，早上也就會更容易起床了。
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04
還有一種不想起床的原因是突然改變了生物鐘的規律，比如經過了一個長假，開始上班了，就會感覺特別難以起床，因為假期的時候已經養成了睡懶覺的習慣了。
- End
- 發表于 2018-03-14 00:00
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- 分類：社會民生
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