骨密度低怎么辦？

骨密度低怎么辦？去醫院檢查，醫生說我骨密度比較低？我還那么年輕，骨密度怎么會低呢？后來，醫生跟我介紹骨密度低補救的幾點方法如下：

操作方式

01
多活動
年青人還骨密度低，多半是不愛活動，久坐傷全身，尤其是骨骼。久坐會導致骨質流掉加劇，所以你上班時辰，可以換一個小一點的杯子，每隔一個小時處處逛逛，去打點水、上個茅廁、到外面看看等等。
02
多曬太陽
曬太陽是為了彌補維生素D，不消多曬，一天曬個十來分鐘身體合當作的維生素D都夠你用一天了。對了，不克不及隔著玻璃曬，也別在年夜午時的時辰出去曬。
03
多補鈣
補鈣就是指多吃高鈣食物，這些食物包羅牛奶、酸奶、奶酪、南豆腐、海說神聊豆腐、豆干、深綠色蔬菜等等。一天兩盒牛奶或者酸奶，都夠彌補一半鈣，多吃點。
除了要補鈣，你還要注重彌補維生素D、維生素C、維生素K等等營養，因為這些營養對骨骼也很是主要，可以用湯臣倍健液體鈣軟膠囊來輔助彌補鈣質，不僅含鈣量高，還有豐碩的維生素D和維生素K，有助于促進鈣質接收，提高骨密度。
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