女人補氣補血吃什么最好？

日常生活中有很多人都會出現氣虛不足的情況，特別是女性月經以后這種情況更加常見。其實如果有出現這種情況，不妨考慮多吃點補氣補血的食物，長期下來對身體會有很大的幫助。那么女人補氣補血吃什么最好呢？

操作方式

01
桂圓肉，若是女人有呈現氣虛的現象，建議在日常糊口中可以多吃點桂圓肉，對于補氣血會有很年夜的功能，同時還能治療心悸掉眠等。除此之外如果有呈現沒有食欲或者怠倦無力等環境，建議用點桂圓肉和紅棗融合在一路去熬粥，結果更佳。
02
蓮藕，因為蓮藕是屬于暖和的食物，若是是新穎的藕可以達到止血的結果，如果熟藕就能起到補血的功能，是以不管是選擇生吃仍是熟吃都很很是不錯，當然如果想要養血和健脾胃，應該選擇熟吃。
03
紅棗，紅棗相信大師都比力熟悉，并且紅棗對于補氣補血都有很年夜的幫忙，同時對于貧血和氣血不正等都有很好的保養功能，所以大師天天都能多吃點紅棗，價錢也比力合理。
04
烏雞，相信大師對于烏雞的功能都不目生，確實烏雞是屬于溫性的食物，不僅可以補氣虛，還能起到養陰血的結果，無論是氣虛仍是陽虛都可以吃烏雞，不外前提是烏雞不克不及吃太多，以免達不到抱負的結果，一個月兩次即可，對于很輕易呈現上火的人員，最好不要持久吃烏雞，恰當即可。
05
豬肝，因為豬肝富含了良多的鐵元素，可以讓身體里面的血紅卵白合當作，會是半斤八兩不錯的補氣血食物。對于泛泛有呈現缺鐵性貧血或者氣虛的人群，可以多吃點豬肝。
06
紅糖，紅糖也是屬于溫性的食物，對于補氣補血都有很好的功能，還能起到活血化瘀的結果，很是適合體質比力虛弱，還有很是怕冷的伴侶利用，別的紅糖也能健脾暖胃，值得更多的伴侶去選擇。
07
胡蘿卜，胡蘿卜也能說是補氣補血的好食物，因為胡蘿卜可以入脾胃，并且還能補血養肝，出格是對于那些因為氣虛而引起的目力欠好，或者有眼盲癥的來說會是抱負的佳品。
08
黑豆，若是有呈現貧血或者腎虛的女性伴侶，那么在日常糊口中多吃點黑豆會有很年夜的益處，不僅可以生髓化血，還能起到加強脾胃的功能，同時持久對峙吃黑豆，還能加強自身的活力，預防衰老。
End

發表于 2018-03-16 00:00
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分類：醫療衛生

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