春捂秋凍是什么意思

俗話說“春捂秋凍，不生雜病”。春季與秋季處于季節的變更期，氣溫起伏較大，冷熱交替，若是捂對了位置，養生效果事半功倍。

操作方式

01
春季氣溫垂垂回暖，但在溫度還未不變之前不要急著褪下棉襖，露出腳踝手腕等。春季應重點保暖手腕、腰眼、小腿以及肚臍這四個部位。捂好了春天不輕易傷風，炎天不輕易鬧肚子。
02
春季穿衣要以保暖為重，中年人要注重”上薄下厚“，因為人體下部的血液輪回更遲緩，受凍會阻礙血液暢通。
03
青少年則要庇護好前心與后背。這要可以有用庇護幼兒的主要器官例如心臟、胃以及腸道。防止胃痛，腸胃受涼等。
04
秋季則要延緩加衣。但也因為抵當力的分歧因人而異。老年人以及孩子抵當力衰，在進入暮秋是就應該實時加衣。
05
秋凍不僅表現在延緩加衣上，秋泳以及冷水浴也是強身健體的有用方式。持久對峙能提高免疫力。
06
氣候轉涼的暮秋，青年人也要注重身體三個不克不及凍的部位：頭部腹部與腳。這三個部位的主要性不必過多贅述了。總之，把握好“春捂秋凍”的攝生法例，一全年城市少生病哦！
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