晚上睡覺嗓子干怎么辦？

有些人晚上睡到半夜會醒過來，感覺嗓子很干，很不舒服，晚上睡覺嗓子干怎么辦呢？

操作方式

01
利用加濕器
若是空氣過于干燥的話，晚上睡覺時就輕易呈現嗓子干的環境，不防在睡覺前放個加濕器在床頭，空氣潮濕了，嗓子就不會那么干了，若是沒有加濕器，那就放盆水。
02
床頭放杯溫水
晚上睡覺前可以先喝小半杯水，若是睡到三更感受嗓子干了，就可以實時喝點水，彌補水分，會感受舒暢一些，當然，一次喝幾口就好了，要不喝多了可能得起來上茅廁。
03
吃清冷的生果
晚上睡覺嗓子干很可能是因為上火引起的，在白日可以多吃一些清冷的生果，好比噴鼻蕉、橙、梨或者西瓜等，別的還要注重避免食用會引起上火的熱性生果，好比荔枝、桔子等。
04
多品茗
若是晚上睡覺的時辰輕易呈現嗓子干的現象，那白日就要有意識地多喝一些茶水了，可以選擇菊花茶、金銀花、羅漢果等，都有利于緩解癥狀。
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