消除運動性疲勞的常用方法
今天小編要和大家分享的是消除運動性疲勞的常用方法，希望能夠幫助到大家。
操作方式
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01
活動事后恰當進行清算勾當，不要頓時坐下歇息，可以放慢活動，也可以做一些拉伸活動，可以很快消弭活動性委靡。
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02
洗個熱水澡，活動之后恰當歇息一會兒，然后再淋個溫水澡，不僅可以促進血液輪回，并且有利于消弭活動性委靡。
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03
意念放松操練，這是一種心理恢復的方式，可以經由過程調節本身的年夜腦皮層機能，而達到消弭委靡的目標。
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04
活動之后可以聽聽音樂，不僅可以愉悅身心，并且也有助于消弭機體委靡，改善心肺功能。
- End
- 發表于 2018-04-03 00:00
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- 分類：醫療衛生
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