越睡越困，就是不想起床

我給大家介紹下越睡越困會在什么情況下出現，什么原理和我們怎么辦。

操作方式

01
當作年人正常環境下，晚上睡眠六個小時午休一個小時就可以讓我們一天都感受精神充沛，若是睡的長了就會導致我們呈現越睡越困無精打采的環境呈現。
02
深度睡眠是讓我們恢復精神的階段，我們在睡前做什么工作會影響深度睡眠呢，凡是我們若是在睡前過度的用腦、情感沖動，感受出格的累困和睡前吃太飽，這些睡前的一些欠好的習慣則輕易導致深度睡眠時候的減短影響睡眠質量，讓我們想多睡會。
03
睡覺呼吸淺慢睡的時候長了會導致二氧化碳的蓄積，導致年夜腦處于一個微缺氧的狀況，醒來就會感受還困。
04
我們應該養當作一個杰出的睡眠習慣，睡前不玩手機和吃太多的工具，睡前熱水泡腳舒緩神經。紀律作息，如許天天早上我們就可以天然醒來，使我們的一天都可以精神充沛的應對各類挑戰。
End