如何疏通臀部經絡？

中醫講究“通經絡，補氣血。”可見其對于身體健康的重要性，而臀部不僅是子宮，卵巢，輸卵管等部位的聚集地，還是囤積雌性激素的地方。若臀部經絡不通暢的話，不僅會增加患各類婦科疾病的風險，還可能會因為臀部的下垂而影響到個人的形象。那么究竟該怎樣做才能疏通臀部經絡呢？今天來給大家簡單介紹幾種方法。

操作方式

01
盤腿活動
在日常平凡余暇之時，可將身體坐立在地板上，之后以屁股和腳部為支撐點，雙手握住雙腳，以由上到下的挨次來頻頻進步履作，對峙年夜約半小時，不僅可以幫忙拉伸臀部的經絡，促進臀部血液的輪回，還可以或許起到舒緩委靡和促進睡眠的感化。
02
提臀活動
將身體平躺于地面之上，膝蓋彎曲當作九十度，其他部位連結不動，使腰部和臀部標的目的上挺起，頻頻進行年夜約二十分鐘，一來有利于促進體內的毒素和垃圾盡快排出，二來可以或許幫忙疏浚經絡，預防疾病，三來可以起到提拉臀部和避免下垂的感化。
03
踢腿擺腿
若日常平凡工作較為忙碌，很難抽出零丁的時候來活動的話，則建議大師可以測驗考試一下“踢腿，擺腿”的方式，具體方式是一手扶著墻，之后將腿按照由前到后的挨次來不竭進行擺動，不僅便利隨時隨地進行，還可以或許使腿部，臀部的經絡變得暢達，具有必然的瘦腿瘦臀的功能。
04
拍打臀部
人體部位有良多種穴位，臀部天然也不破例，如中臀經，年夜臀經，環跳穴等，若天天對峙用雙手或者儀器來拍打的話，一來可以改變腸壁的血液輪回，消弭便秘，二來可以或許刺激激素的排泄，改善女性機能力，三來有利于消弭臀部多余的脂肪與毒素。
05
進行按摩
其是日常糊口中常見的一種中醫療法，本家兒如果經由過程“拿，捏，提，拉”等手法來達到祛病強身的目標。建議大師可以在正規中醫的幫忙下來測驗考試一下此方式，不僅可以或許幫忙加強臀部肌肉的承托力，避免下垂，還可以起到治療和預防各類配偶科疾病的感化，如月經不調等。
06
拔罐療法
其本家兒如果依靠罐子吸附在穴位上來起到防病治病，去除毒素的感化，在我國具有悠長的汗青，且沒有任何的春秋限制，孩子一樣合用。若對峙進行兩三次此療法的話，一來有利于促進新陳代謝和機體的修復，二來可以幫忙疏浚經絡和氣血，三來可以或許加強自身的免疫力和治療疾病。
07
進行艾灸
將身體平躺于床上，之后用燃燒的艾條來對臀部穴位進行熏烤，對峙進行二十分鐘，不僅可以使體內的冷氣盡快排出，改善痛經癥狀，還可以或許到起到改善血液輪回，消弭盆腔炎癥和提高性糊口質量的感化。但切記注重必然要去正規場合，以免燙傷肌膚。
End

發表于 2018-04-03 00:00
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分類：醫療衛生

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